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- ごまカンパチ ★
- 2024/02/13(火) 18:41:32.02
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https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか？」について解説しています。
What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490
肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5％のビール500ml、アルコール度数14％のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2〜3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2〜3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
関連スレ
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- 635
- 2024/02/14(水) 08:15:00.67
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名古屋三越社長の田中哲さん死去 60歳、昨秋から不調を訴え療養中
朝日新聞社 によるストーリー • 11 時間
酒も煙草もワクチンもコロナも全部危険だからな
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- 636
- 2024/02/14(水) 08:18:41.57
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アルハラ撲滅指示します
アル中は飲みたくない人を強引に酒の席に誘おうとし飲ませる最低の存在
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- 637
- 2024/02/14(水) 08:20:53.97
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酒を飲みながら食事するのが習慣になって、1年365日毎日飲んで30年。
毎年人間ドックに通っているが、肝臓の数値は悪くない。
血圧と血糖値を指摘されているが、筋肉質で体脂肪率15%くらいのか、週2回以上のジムが効いてると思う。
美味しいものを食べてるときに水を飲むと損をした気になってしまうので、断酒とか節酒とか全くする気はない。
断酒したらジム行くの辞めるつもりw
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- 638
- 2024/02/14(水) 08:21:02.89
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飲み会って健康の為に飲みたくない人間にとっては無理やりタバコすすめてくる喫煙者と同じなのよな
本気でやめて欲しい義務でやるもんじゃない
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- 639
- 2024/02/14(水) 08:21:58.78
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3日ぐらい辛いんよ
入院とか絶望的な状況ならなんとも無いんだけどね
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- 640
- 2024/02/14(水) 08:25:51.04
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>>637
俺もそんな感じだったなあ
趣味の登山やらなくなってから、本格的におかしくなって、酒減らしてる
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- 641
- 2024/02/14(水) 08:26:09.85
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喫煙者も言うよなタバコなんか吸っても俺は健康に問題ないって
手元に酒やタバコが一切無くても問題ない状況ではない人間はもう立派な依存性の病気なのよ
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- 642
- 2024/02/14(水) 08:28:56.86
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肝臓は再生力高いから禁酒で良いけど
問題は腎臓と膵臓だよな
特に膵臓は壊したら死へ一直線
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- 643
- 2024/02/14(水) 08:31:26.93
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酒は体に悪いから、ストロング系のビールはなくなったんだよね
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- 644
- 2024/02/14(水) 08:33:48.40
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今は日本だと屋外で普通に酒飲めるけど、いずれ外国みたいにそれもNGになるだろうな。
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- 645
- 2024/02/14(水) 08:39:30.49
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>>641
タバコやめた時元ヘビースモーカーの先輩（現在は吸っていない）に相談した
1：いきなりタバコを捨てるな、何時でも吸えるような状態にして吸いたくなったら吸え。
2：知人に（禁煙していることを）言うな、吸えと勧められると「喉の調子が悪くて」とか言って誤魔化せ。
3：もし一週間やめれたら3ヶ月は外で酒飲むな。
を実行して直ぐやめた。
酒は去年内蔵の手術して手術前2週間、術後2ヶ月呑まなかった、
呑んでも暫くは美味しいと思わなくなるし直ぐ酔ってたのであまり飲まなくなった。
今は適量一日呑んで三日呑まない、呑まないほうがよく眠れるな。
正直自分でも両方依存症だと自覚してた、我ながらよくやめたとおもう。
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- 646
- 2024/02/14(水) 08:41:38.68
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その断酒が出来ない
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- 647
- 2024/02/14(水) 08:42:17.50
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養命酒とかネーミング問題ありすぎじゃね？
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- 648
- 2024/02/14(水) 08:51:58.84
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>>598
>おそらくギリシャ語 liparós「脂肪」と同根］
ランダムハウス英和辞典より
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- 649
- 2024/02/14(水) 09:04:57.33
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>>1
酒の処理能力は欧米のヤツらと日本人はあからさまに違う
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- 650
- 2024/02/14(水) 09:05:22.87
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>>646
覚醒剤、大麻、LSDより依存性高いからなぁ
https://i.imgur.com/bOqpIvd.jpeg![]()
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- 651
- 2024/02/14(水) 09:07:33.48
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家から一週間出ないと車事故のリスク減るのは知ってる
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- 652
- 2024/02/14(水) 09:08:14.55
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日本のこと考えるなら禁酒法作った方が絶対いい 酒がらみの事故事件が多すぎ
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- 653
- 2024/02/14(水) 09:09:32.44
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こういう話聞くと禁酒したくなるな
またやめるかw
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- 654
- 2024/02/14(水) 09:11:42.57
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>>651
「酒を飲まなきゃ社会生活ができない」とか思ってる人、全員馬鹿です
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- 655
- 2024/02/14(水) 09:23:17.79
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こんな世の中じゃ飲まないとやってられねーんだよ
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- 656
- 2024/02/14(水) 09:26:37.63
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趣味が大事なんだよ。
趣味がないと、つらいことかあるとすぐ酒に逃げる
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- 657
- 2024/02/14(水) 09:31:55.95
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飲みたいなら一人で家飲みしろ
外で飲むなアル中が臭いんだよ
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- 658
- 2024/02/14(水) 09:45:24.27
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酒は百薬のってのも嘘だからな
酒は一滴でもダメらしい
酒メーカーが酒を売るためにテレビに言わせたのかもな
赤くなる人は絶対に飲んじゃいけないって教えないといけないのに
テレビが酒メーカーのスポンサーしてるんで黙ってっる
赤くなるんですよねって言うけど、絶対にに飲むなよって止めなきゃいけないのに
テレビも教えないからな
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- 659
- 2024/02/14(水) 09:47:01.76
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謎なのが飲酒喫煙してるのに健康診断や人間ドックに通う人
その前にそれやめるべきだろって思うわ
貯金するぞって言ってパチンコ競馬やってるようなもんだろ
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- 660
- 2024/02/14(水) 09:48:40.32
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最初は一日だけ我慢しましょう。翌日は呑んでいいです。でもその次の日は我慢しましょう。あとは繰り返しながら断酒できる日を増やしましょう。
て医者に言われたんだけど、呑んだ次の日の断酒がめっちゃきつい。
布団の中でああああああああああああああああああああああああああああああああああってなって、こんな苦しいなら少しだけ呑もうってなって、いまに至る。
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- 661
- 2024/02/14(水) 09:48:46.33
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赤くなる人は絶対に飲むなって止めなきゃいけないらしい
欧米人は9割だが日本人は半分しかアルコールを分解する能力がないのに
半分は飲めない訳で
テレビも教えないしネットとかで分かんだろって事かもしれんが
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- 662
- 2024/02/14(水) 09:52:28.86
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EUの人って、水が悪いから農民は水替わりにビールみたいなの飲んでいたとい話を聞いた
たぶん根本的な部分で日本人と彼らの体の構造は異なっている
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- 663
- 2024/02/14(水) 10:13:33.03
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いわゆる「酒に弱い遺伝子（ALDH2欠損）」ってのは
ほんの数千年前の中国中南部発祥とされる、人類史においては後発もいいトコの遺伝特性で
とっくに酒が祭事や文化において密接に関わるものになってる時代に
淘汰されるどころか長江流域あたりから稲作文化の広がりに従って東アジア一帯にシェアを広げてきたものなので
「酒がいっぱい飲める人」=「強い人」と定義されるような文化圏においては「弱い人」と定義されるが
生存においては何かしら有利な面が大きい、むしろ「強い」遺伝要素なのではないか？
と思ったりする事はある
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- 664
- 2024/02/14(水) 10:32:36.56
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語学とか資格勉強始めると、酒飲んでダラダラしてる時間が勿体ないって思うようになる
だが中～重度のアル中はそうはならないだろうから、まず病院行ったほうがいい
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- 665
- 2024/02/14(水) 10:59:09.24
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平日は毎日ビールやサワー2リットル以上は飲んでいて休日は倍以上でも肝臓の数値に問題なかったから驚いた。でもメンタルに悪い気がする、睡眠の質悪いし
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- 666
- 2024/02/14(水) 10:59:29.81
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>>652
その前に屋外飲酒を禁止して欲しい
それ目当てで不良害人が日本に来る異常性
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- 667
- 2024/02/14(水) 11:00:51.08
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>>650
ヤベーな
この図に有るベンゾジアゼピン系とアルコールの融合生活だけでもう15年以上になる
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- 668
- 2024/02/14(水) 11:18:59.93
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>>25
ワイもギリセーフや
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- 669
- 2024/02/14(水) 11:29:06.42
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飲酒喫煙して健康を気にしてないくせに
健康診断に行く謎ｗ
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- 670
- 2024/02/14(水) 11:31:43.78
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>>25
一週間で14単位は分かったけど
平日我慢して土曜日だけで14単位だったらどうなんだ
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- 671
- 2024/02/14(水) 11:32:22.61
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アル中の嘘も多いよな
酒を飲まないと出世できない
菅は酒を飲まないのにたたき上げで総理大臣になったｗ
酒を飲まなきゃ交流できない
芸能界と交流が多かったガーシーも酒を飲まない
酒を飲まない奴は弱い軟弱
芸能界ケンカ最強の本宮泰風、的場浩司も酒を飲まない
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- 672
- 2024/02/14(水) 11:33:06.90
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このスレ読んで酒控える気分になって
昨日はいつものチューハイ缶を空けるのを止めた
気が付いたらワインボトル一本空けてたわ
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- 673
- 2024/02/14(水) 11:36:11.39
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酒は何もいい事はないだろ
健康にもよくないし、睡眠もよくない
飲んで寝てもすぐ起きるのは酒のせいアルコールを分解する時に
アドレナリンが出るかららいいし
ステマだからなｗ
ドラマとかでサラリーマンが仕事の後に飲みに行くとかも
酒メーカーがスポンサー何でやるだけで
健康番組でも酒をやめるのが一番健康に言って言わないしｗ
メリットと言えばストレス解消くらいか、他の事でやればいいだけだしな
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- 674
- 2024/02/14(水) 11:38:03.30
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>>668
そういう「少量の飲酒なら健康被害はない」（ないし「適量ならむしろ健康に良い」）みたいな
長年言われ続けてきた酒飲み理論がどうやら間違いらしい、っていうのが
色んな統計で続々分かってきたのがここ数年のトレンドだったりする
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- 675
- 2024/02/14(水) 11:38:51.30
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酒メーカーとテレビがぐるだからなたばこは喫煙シーンとかやらなくなったが
酒は違う
面白いのが酒飲んで事件やトラブルやってんのに
落語家のコメンテーターが酒のせいじゃないって必死だったｗ
まあ自分も同じ立場ならそういうけど
酒批判でもすればテレビから干されるし
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- 676
- 2024/02/14(水) 11:40:37.12
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依存は酒が一番よくないだろうな
一番は違法薬物だがさすがにハードル高いし
酒はコンビニでも買えるし
ギャンブルもよくいないがまだカネは取り返せるが健康は取り返せないからな
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- 677
- 2024/02/14(水) 11:48:57.84
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バカだろ？
何で体に害しかないものをカネまで払って飲むんだよｗ
あれと同じか覚せい剤とかもやめれないんだろうし
そういうのに限って清水健太郎とか田代まさしをバカにしてんだよな
同じだと気が付いてない
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- 678
- 2024/02/14(水) 11:53:28.01
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酒飲まなきゃ出世できないとか言い訳すんなよ
菅も酒飲まないし2世でもないのに総理になれる
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- 679
- 2024/02/14(水) 11:56:04.25
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コンビニで売ってる白湯を1週間飲み続けた結果
何も変化がなかった
俺はそもそも健康だからな
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- 680
- 2024/02/14(水) 11:58:39.18
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料理に入ってる酒で我慢しろと言っても無駄
単に酔いたいだけ
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- 681
- 2024/02/14(水) 12:05:41.83
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じゃあそれまで飲み続けても大丈夫だね
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- 682
- 2024/02/14(水) 12:09:06.83
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下戸だから一切酒飲まないけど、おっさんになって気がついたのは
明らかに同年代より若い（見た目も体力も）
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- 683
- 2024/02/14(水) 12:18:26.32
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成人式とかで芸能人とかが飲みましたとか言うのも
ステマだからなｗ
酒メーカーがスポンサー何でテレビもそういう
それに洗脳された人が芸能人もそう言ってるし飲もうかと罠にかかる
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- 684
- 2024/02/14(水) 12:32:32.66
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20年ほどほぼ毎日飲んでたが誰かと飲むとき以外飲まないようにしたら体も頭もめっちゃ調子が良くなった
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- 2024/02/14(水) 12:59:09.27
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(´・ω・｀) らんらんね、がんばっても2～3日しかがまんできないの…ｸｽﾝ
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- 686
- 2024/02/14(水) 13:04:52.85
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一時期カクテルにはまってて、安く上がるし技術も上がるからと自宅でリキュール類買って作ってたけど今考えるとやばかったわ
いい大人は高級バーとかに行ってチビチビ飲んで終えるのがベストだな
腕のいいバーテンの一品を楽しめるし、高いから飲み過ぎも抑制できるし
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