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  • 1
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 00:40:43.55 kqF9j85w0

http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達
ここまで見た
  • 100
  • インテリゲンチア
  • 2016/10/20(木) 01:08:10.84 gvJlEfskd
syamu動画見てるとすぐ寝れるっていうから試したけど笑ってしまって眠れんわ
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  • 101
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:08:11.68 ry0KOr6nd
>>30
効くよ
目に光を入れると交感神経が刺激されて興奮状態になる
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>>1
鮮明な色や具体的な何かを全力で想像しろ
空と雲が比較的簡単
そのうち眼球がレム睡眠時と同じように高速に動き出すが集中を乱さずイメージを継続していればいつの間にか寝ている
眼球運動の前段階として暗い視界が上からサーっともう一段階暗くなる
俺はこれを「夢の帳」と呼んでいる
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  • 103
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:09:06.32 uYdGJGEU0
Lトリプトファンとグリシンのコンボに世話になってる
寝付きよくなって4時間でもグッスリ寝た感じがしていいぞ
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診断書出して休職
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  • 105
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:09:41.55 hc2O/V8VE
マイスリーとロヒを規定量の三倍飲んで寝よう
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  • 106
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:10:07.42 ry0KOr6nd
>>38
風呂で体温が上がったあと、急激に下がると眠気が来るからね
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格ゲー動画見てると眠くなれるぞ
実況無しのやつな
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  • 108
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:11:21.22 sZt05Ofi0
デパスとグッドミン飲めよ
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  • 109
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:11:25.47 C3uNsfpN0
リポDとコーヒーとガラナと麻黄湯、葛根湯をまぜまぜして飲む。
心臓がばくばくして朝まで眠らなくてよくなる。
身体にはとてもよくない。
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  • 110
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:11:53.27 ry0KOr6nd
脳波を操作するようなBGM聴けばよく寝られるよ
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んなことしてたら眠くなってきた
俺は離脱するぜ
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  • 112
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:12:17.85 PaHJIRlu0
5kmけらいジョギングしてこい
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  • 113
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:12:42.56 kLA4Wuuq0
深呼吸するだけ
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  • 114
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:13:32.36 pP95nnPF0
関係ないが格安シムでも浪人買えば2chできます。って
だったら素直にキャリアにするわって話だよな
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寝れないで悩み出したら人間終わりだと思う
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  • 116
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:13:40.83 ry0KOr6nd
個人的なイメージを用いた入眠法は、ひたすら深海の奥深くに沈んでいるイメージをするもの
海に還る感覚を意識して、ひたすら沈んでいく
いつの間にか眠りが訪れる
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目つぶって楽しいことを思い浮かべる
なんでもいい、作り話でも

>>107
俺それで何度も寝たことある(´・ω・`)
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  • 118
  • アザラシ伍長
  • 2016/10/20(木) 01:15:28.88 vcCeu65Z0

僕も眠れない
うちの猫が危篤なんだ
でも起きていてもしょうがない
ホットミルクを飲んで、ラジオ深夜便を聴きつつ布団に入るよ
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きんたま触ったら落ち着くよ
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  • 120
  • アザラシ伍長
  • 2016/10/20(木) 01:16:51.46 vcCeu65Z0

>>119
オナニーはありかもしれない
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  • 121
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:18:30.25 ry0KOr6nd
>>118
無事回復しますように
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  • 122
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:18:36.76 ss1uH6jo0
よかったな 3時からマンC vs バルセロナあるぞ
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  • 123
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:19:17.27 2Xa8TvY30
1時間くらい散歩してこい
疲れて眠くなるぞ
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気温調整は重要
エアコン使え
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  • 125
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:20:20.72 /VQFH1H40
事務処理を始めるといつでも睡魔がやってくる
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  • 126
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:21:09.03 IvfWK5Yfa
夜のうちに激務とやらをいくつか片付けとけよ
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  • 127
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:22:19.78 UnNESpfP0
すこーーーーし息苦しくなる程度に呼吸回数を減らせ
あと呼吸を浅くしろ
さすれば2分でねれる
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ゲームセンターCXおすすめ
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  • 129
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:23:58.32 7oQKi/ah0
syamuの和歌山旅行動画見てたら眠なってくる
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  • 130
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:24:42.72 DJdsYNLb0
早く眠れてもだいたいこの時間に起きる

夜中に眠りたいのに
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寝付けなくてイライラし始めると絶望的に眠れなくなる
月に7日くらいは寝ないがなんとかなってる
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  • 132
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:26:21.09 3CI6fynC0
ロヒプノール飲め
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  • 133
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:27:37.44 cK7Ocovop
瞑想いいぞ、別に宗教的じゃないやつな
座って5〜10分ひたすら呼吸に集中する、他のこと考えたら呼吸に意識戻す
終わって寝っ転がるとすっと眠れる
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眠剤とか安定剤より眠くなる風邪薬がお薦めだぞ
俺も寝れないときは風邪薬に頼ることにしてる
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>>34
1Kだから別の部屋ってキッチンしかないんだけど
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>>108
なんでデパスを飲ます?
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>>135
キッチンでガスコンロに火つけて見つめてたら落ち着くぞ
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>>132なんでこいつがロヒ持ってると思う?
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  • 139
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:33:39.70 JfqiCNxG0
自律神経に効く系音楽を聴く
もっと手っ取り早いのは、仰向けで腕を耳とデコに当てがうような形で頭を温めると案外寝れたりする
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ここに書かれてるようなことはとっくに試してそれでもダメなんだろう
無理に寝ようとしなくても5時くらいになれば眠くなるんじゃないかな
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  • 141
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:37:04.41 Jjj2ApbCp
そういや結局エスゾピクロンは輸入オッケーらしいな
買っとけ、朝起きると苦いが安全性すごく高い睡眠薬だぞ
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  • 142
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:37:16.16 9JcW5lbP0
>>41

逃避行動って知らないの?
まー、それすらも無くなると自殺するんだけどね。
時間の問題だな。
1乙。
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  • 143
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:38:56.04 wlg7Mqix0
478
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一日くらい休めばいい
自分の代わりなんて幾らでもいるのが現実。
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  • 145
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:39:00.11 9JcW5lbP0
まー、なんにせよ。
諦める事だ。
足掻いても無駄。
無駄。無駄。無駄。

ライトよ、最後は無だ。
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  • 146
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:40:16.29 +QK83O64d
アイマスクあるといいぞ夜でもスマホいじるの抑制できる
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寝れなければ寝なければいいじゃない
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  • 148
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:41:26.99 /MiewtvZ0
コーヒー飲んでも羊数えても糞しても寝れない時は寝れないな
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  • 149
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:41:50.98 TSBe/WzH0
メラトニンって効くの?
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  • 150
  • 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
  • 2016/10/20(木) 01:42:44.74 +/QYZIR60

深夜アニメを見るか
自分が神になったり超モテモテになったりとかの妄想すれば
あまりのつまらなさに眠れる
ここまで見た

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