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  • 2016/10/20(木) 00:40:43.55

http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達
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  • 2016/10/20(木) 00:41:06.02
あたまぶつけろ
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  • 2016/10/20(木) 00:41:25.02
>明日も激務
>明日も
>眠れない

はい論破
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  • 2016/10/20(木) 00:41:33.01
携帯を閉じて読んだことない本を読む
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  • 2016/10/20(木) 00:41:34.49
一心不乱にシコれよ
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  • 2016/10/20(木) 00:41:41.20
レスタミンコーワを1時間前に飲め
準備が足りねーよ 明日は諦めろ
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  • 2016/10/20(木) 00:41:57.06
さっさと抜け
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  • 2016/10/20(木) 00:42:12.72
AV見てると眠くなってくる
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  • 2016/10/20(木) 00:42:13.53
エアコンで部屋を冷やすと
寝れるよ
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  • 2016/10/20(木) 00:42:29.17
酒をたらふくのめ
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  • 2016/10/20(木) 00:42:40.22
寝なくても横になって目を閉じるだけでもだいぶ楽にはなるんだぞ
とりあえず寝て目閉じとけ
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  • 2016/10/20(木) 00:42:40.54
酒かっと飲んで寝る
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  • 2016/10/20(木) 00:42:56.07
目を瞑れ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:14.53
ホットミルクに砂糖入れてガブ飲みしろ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:17.41
睡眠導入剤
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  • 2016/10/20(木) 00:43:18.82
運動しろ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:37.21
眠れない時はスクワットしまくってヘトヘトになればすぐに眠ることができる
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  • 2016/10/20(木) 00:43:37.65
普段からネット絶ちしないお前が悪い
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  • 2016/10/20(木) 00:43:48.76
どうしても眠れない時に俺がやるのは
自分で自分を落とす
呼吸じゃなくて静脈押さえるだけな
嘘みたいに寝起きスッキリだぞ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:49.49
マイスリーかアモバンかルネスタくらい飲めば寝られるだろ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:50.04
ケンモメンでこの時間に寝るやつなんかいるのか
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  • 2016/10/20(木) 00:43:55.60
むしろコーヒーがぶ飲みして徹夜すれば、明日はよく眠れるだろ
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  • 2016/10/20(木) 00:43:57.69
心を無にすればすぐに寝れる
心を無にしなければと考えると逆に寝れなくなるから
心を無にしなければならないという考えをすると同時に
心を無にしなければならないという考えを忘れないといけない
いわゆる二重思考をするんだよ
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  • 2016/10/20(木) 00:44:12.63
>>11
それは慢性的不眠になるからやめとけ
寝床入って15分で寝られなかったら出てまた眠れそうになるまで何かする、が正しいらしい
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  • 2016/10/20(木) 00:44:17.38
興奮状態を抑えろ
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  • 2016/10/20(木) 00:44:19.34
わりとまじでAV探してると眠くなる
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  • 2016/10/20(木) 00:44:20.89
身体動かす仕事につけよ、ぐっすりララバイだぞ
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  • 2016/10/20(木) 00:44:30.14
電気けして横になれ
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  • 2016/10/20(木) 00:44:46.82
部屋暗くして寝ながら動画見る
これで余裕
面白いのは駄目だぞ

音楽聞くのもいい
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  • 2016/10/20(木) 00:44:58.15
>>18
寝る前にPCとかスマホ見ないのって実際睡眠に効く?
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  • 2016/10/20(木) 00:45:30.57
1日働いてるなら薬飲めよ
1日寝てるなら日中は起きてろとしか
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  • 2016/10/20(木) 00:45:35.96
わりとマジで抜くと眠くなる
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  • 2016/10/20(木) 00:45:40.39
 成功率85%!『眠れない夜は起きる』裏技的な研究結果が発表!

不眠症患者9000人以上が薬なしで眠れた認知行動療法

2012年10月22日のニューヨークタイムズに、睡眠薬に頼らない不眠解消プログラムが紹介されました。

これはハーバード大学、グレッグ・ジョイコブズ博士が大学医学部と20年間にわたり1万人以上の不眠症患者を対象として行った
『認知行動療法』と呼ばれる治療法の事。
これにより不眠症患者の85%において不眠の解消や、睡眠薬の減少を確認しました。

その中心的な考え方が、『ベッドに入り眠れないまま30分間が過ぎたら、起き上がり、別の部屋でリラックスする事』なのです。
https://topicsfaro.com/cant-sleep-night-occurs.html
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  • 2016/10/20(木) 00:46:11.08
5分でいいから、全身使って運動しろ
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  • 2016/10/20(木) 00:46:20.28
目をつぶってたらいつか寝れる 疲れてねれないときは甘いもの食べる
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  • インテリゲンチア
  • 2016/10/20(木) 00:46:31.36
>>24
それやったら金土爆睡で他の日5時間しか寝れなくなったんだが
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  • 2016/10/20(木) 00:46:42.11
風呂入ってキンキンに冷やした部屋だとよく寝付けるぞ
トイレに起きない程度になんか冷たいの飲んでおくのも大事
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  • 2016/10/20(木) 00:46:44.32
こういうときは放送大学とか
全く興味のない分野をいきなり聴講し始めるのが最適
ノートとったり、最高のパフォーマンスで挑め
全く興味ない、予備知識のないものがおすすめ
専門用語はきちんと調べろ

これで絶対眠くなる、脳の防衛本能スイッチ入るから
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  • 2016/10/20(木) 00:46:46.49
デンプン大量摂取しろ
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  • 2016/10/20(木) 00:47:03.83
>>1
激務がスレ立てなぞするか
○ね
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  • 2016/10/20(木) 00:47:08.03
夜に明るい光を目から取り入れると不眠になる
◯夜9時以降にコンビニいくと不眠症になるデータがある
◯夜に明るいディスプレイを見ると不眠症になるデータがある

夜はスマホもPCディスプレイもナイトモードにして部屋も間接照明にしろ
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  • 2016/10/20(木) 00:47:15.52
ジャップが一匹ジャップが二匹
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  • 2016/10/20(木) 00:47:15.34
オナる
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  • 2016/10/20(木) 00:47:22.89
>>35
それ目が覚めるパターンじゃね
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  • 2016/10/20(木) 00:47:27.20
ウイスキー飲んで寝ろ
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  • 2016/10/20(木) 00:47:41.45
無理して寝なくてよくね?
明日激務でも失敗したから何だって話
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  • 2016/10/20(木) 00:48:01.03
>>37
寝れてるじゃねえか!
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  • 2016/10/20(木) 00:48:05.23
つまらなそうな過疎スレよめ
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  • 2016/10/20(木) 00:48:29.42
デパスって手もあるがな
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