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  • 2016/10/20(木) 00:57:46
それ全く効いてないから
俺も一時期そう思ってて重量を20kg25kgと上げまくっていたがあまり効かないしただ疲れるだけ
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  • 2016/10/20(木) 00:58:43
専門用語出されても
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  • 2016/10/20(木) 00:58:58
全く聞いてないは嘘
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  • 2016/10/20(木) 00:59:02
ダンベルカールは10キロで高回数が一番効く
それ以上は使わない方がむしろ効率良い
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  • 2016/10/20(木) 01:00:00
>>4
何言ってんだこいつ
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  • 2016/10/20(木) 01:00:17
>>3
だがダンベルカールは重量が軽い方が効かせやすい
重い重量でチートカールしても腕以外の筋肉を動かすエネルギーを無駄に使うだけ
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  • 2016/10/20(木) 01:00:42
>>5
ん?
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  • 2016/10/20(木) 01:01:47
ハンマーカールでも同じこと
筋肉が小さい部位は軽めの重量でじっくり効かせろ
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  • 2016/10/20(木) 01:03:14
反動使ったトレーニングってなんで批判されてるの?
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  • 2016/10/20(木) 01:03:28
お前はそうなんだね
他の人に強要する意味ある?
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  • 2016/10/20(木) 01:06:36
それは単純にお前の筋力レベルには10kgが適正なだけだろ
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  • 2016/10/20(木) 01:09:59
>>9
効かせたい部位に聞かせることが出来ないから
上腕二頭筋とかだと尚更
ベンチプレスみたいに広範囲を鍛えるなら別に構わないが
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  • 2016/10/20(木) 01:11:14
>>11
俺は5年くらい筋トレしてるがダンベルカールは1セット15回前後が一番効く
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  • 2016/10/20(木) 01:11:42
>>10
強要されたという被害妄想
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  • 2016/10/20(木) 01:14:11
機能性などまったく度外視した使えんくだらぬ筋肉だ
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  • 2016/10/20(木) 01:14:12
単関節種目で反動使って筋トレしてる奴はそれでも良いよ
でもそれだといつまでたっても発達しないから
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  • 2016/10/20(木) 01:15:15
柔軟性ゼロ、スピードゼロ、持久力ゼロ
ただデカければいいというくだらぬ筋肉だ
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  • 2016/10/20(木) 01:16:14
>>17
格闘技やってないからwww
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  • 2016/10/20(木) 01:16:51
筋肉をつけてマッチョ体型になりたいってだけの奴にそれ言っても無駄だぞwww
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