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  • 名無しさん@おーぷん
  • 2014/07/22(火) 08:45:33
糖質制限ダイエットしている方居たらはなしましょう。
私は、糖質制限&筋トレを始めてまだ4日程ですが、3kg減りました。
 イイ!(・∀・)+0-0(・A・)イクナイ!
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  • 2015/10/16(金) 23:54:49
毎日
ゆでたまご、ベビーチーズ、肉炒め、生野菜、鯖水煮缶、納豆、豆腐
ってのをマヨネーズ含めて
合計1500~2000kcalの範囲で摂ってるんだけども

他に安くて美味しくて保存の効くものないかな
飽きが来るってんじゃなく、もうちょっと色々食べたい
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>>41こんにゃくは?
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  • 2015/10/17(土) 09:18:50
>>42
こんにゃく苦手だよぉ...


【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.7㎏
【体脂肪率】31.9%

停滞期きたっぽい。慌てず諦めず!
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  • 2015/10/18(日) 02:15:08
ちと便秘気味でござる
腰回ししまくる
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一ヵ月くらいした事あるけど確かに減るな
ただ運動もしないと停滞期が長くなるようだ
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>安くて美味しくて保存の効く

保存が効くって事を考慮すると少なくなるな
サラダチキンが行けるのなら
同じような感じのパックのチキンステーキとかどうだろう
同様に豚角煮なんかも良いかもしれない
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  • 2015/10/18(日) 04:24:59
>>46
あのへん凄く美味しそうよね
でも数gと言えど糖質が怖くて手を出してないんだ

セブンの若鶏の炭火焼は良さそう
試してみるべ
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  • 48
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  • 2015/10/18(日) 08:32:10
【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.7㎏
【体脂肪率】31.3%

安定しておりますなぁ
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  • 2015/10/18(日) 20:43:08
糖質0のチューハイとあたりめ、冷奴で晩酌!
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  • 2015/10/19(月) 05:58:09
【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】32.2%

きっと大丈夫!
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  • 2015/10/19(月) 23:10:00
体重93~92kgをいったりきたり
油取りすぎかな

摂取カロリーもうちょっと減らすべきだろうか
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  • 2015/10/20(火) 09:17:44
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】31.9%

安定しすぎてコピペしてるみたいだ
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>>51
いっぺんに落ちたから、あとはゆっくりじゃね?
諦めずに続けていけばいいよ
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  • 2015/10/20(火) 16:23:43
>>53
腐らずやるよ!

【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.8㎏
【体脂肪率】31.8%

長かった92kg代の壁を越えた!
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  • 2015/10/21(水) 10:39:24
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.8㎏
【体脂肪率】32.3%

ゆっくりゆっくり
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  • 2015/10/21(水) 15:22:34
>>55
前回のは朝測定でした

【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.4㎏
【体脂肪率】32.1%

一度壁を越えるとスルスル下がるね
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  • 2015/10/22(木) 06:54:55
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】92.0㎏
【体脂肪率】31.9%

お酒と肴で増えたー…
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過疎スレだしいいんじゃねーの。
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  • 2015/10/23(金) 08:34:32
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.5㎏
【体脂肪率】31.9%

食欲がやばい
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  • 2015/10/23(金) 16:37:03
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.0㎏
【体脂肪率】32.1%

合計8kg減!
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  • 2015/10/24(土) 09:38:15
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.4㎏
【体脂肪率】32.4%

最近ちょっと胃の調子が悪いです
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  • 2015/10/25(日) 08:24:01
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.3㎏
【体脂肪率】32.3%

昨日ハイボールで晩酌しました
糖質を見落としていました…
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  • 2015/10/26(月) 08:46:36
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.6㎏
【体脂肪率】32.1%

これはリバウンドですね。間違いない
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  • 2015/10/27(火) 08:29:19
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.6㎏
【体脂肪率】32.4%

完全下げ止まり。忍耐
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  • 2015/10/27(火) 15:55:00
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆夕方測定
【体重】91.2㎏
【体脂肪率】29.9%

夜勤明け、寝ずに農作業した後
ちなみに昼飯はステーキ240gと野菜たくさん
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  • 2015/10/28(水) 08:15:29
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.9㎏
【体脂肪率】31.0%

ちょっと下がってきたかな?
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  • 2015/10/30(金) 08:48:03
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】91.1㎏
【体脂肪率】31.3%

苦戦中
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  • 2015/10/31(土) 08:44:44
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.9㎏
【体脂肪率】31.5%

膝コロで腹筋筋肉痛
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  • 2015/11/01(日) 08:27:20
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.7㎏
【体脂肪率】32.1%

プッシュアップバーを使っての腕立ても始めました
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  • 2015/11/01(日) 15:00:47
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.1㎏
【体脂肪率】31.2%

一つ壁越えたかな?水分抜けてるだけな気もすっけど
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  • 2015/11/02(月) 08:47:00
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.4㎏
【体脂肪率】31.3%

順調だね
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  • 2015/11/02(月) 21:50:37
糖質制限するとすごお酒に弱くなっリーズナブルだねー
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  • 2015/11/03(火) 07:05:15
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】90.2㎏
【体脂肪率】31.2%

昨日お酒を飲みました
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  • 2015/11/04(水) 17:50:17
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.0㎏
【体脂肪率】31.7%

筋トレ多めにやってるので一部糖分多めの調味料を解禁
糖質摂取1日20gは超えてる予感
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もう10㎏近く痩せたのか
順調だな
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あと筋トレは確かに良い
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  • 2015/11/05(木) 19:15:16
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆食時&風呂後測定
【体重】90.6㎏
【体脂肪率】30.7%

それなりに筋トレやってるのだけど筋肉痛がこない…

>>76
流石に落ちるスピード下がってますけどね
でも筋トレ効果もあってか見た目が引き締まって来ました
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  • 2015/11/07(土) 14:56:28
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】90.0㎏
【体脂肪率】31.3%

今日で1ヶ月経ちました。合計9kg減
ここ数日筋トレしても筋肉痛にならないのは何故なのか。すごい不安
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  • 80
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  • 2015/11/07(土) 17:09:05
業務スーパー行って買った鶏むね肉2kg
サラダチキンっぽく仕込む

鶏皮どうしようか迷うなー
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  • 2015/11/13(金) 15:30:22
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】89.5㎏
【体脂肪率】30.6%

長めの停滞期だったけど90kg割りました
最近筋トレしつつ、ソイプロテイン飲んでます
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  • 82
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  • 2015/11/14(土) 08:51:03
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】89.9㎏
【体脂肪率】30.7%

最近朝はプロテイン飲んで終わりになっちゃってる
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  • 2015/11/17(火) 08:33:01
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】89.4㎏
【体脂肪率】30.3%

腹の皮が弛んできてる…
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  • 2015/11/18(水) 08:43:37
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】89.0㎏
【体脂肪率】31.0%

祝10kg減
後25kgぐらい痩せたいけど先は長そうです
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  • 2015/11/22(日) 09:50:04
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆朝風呂後測定
【体重】88.6㎏
【体脂肪率】29.3%

また壁越えられたかな?
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  • 2015/11/28(土) 16:25:15
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】87.7㎏
【体脂肪率】30.4%

寝起きは低いからついつい計っちゃう
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  • 87
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  • 2015/12/06(日) 08:36:25
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】87.5㎏
【体脂肪率】30.6%

あまり変化はありません
ここまで見た
  • 88
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  • 2015/12/11(金) 14:54:35
【開始】10月7日(99kg)
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】86.5㎏
【体脂肪率】28.6%

久しぶりに下がってて嬉しい
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トリップ忘れちゃったなぁ
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ちがうトリをつけたら?偽物って思う人はいないと思うし
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