facebook twitter hatena line google mixi email
★お気に入り追加


  • 1
  •  
  • 2014/03/19(水) 19:42:11
(σωσ)
ダイエットちゅうでもおいしくたべたいにゃっ
作ったご飯をあげてくにゃっ
ここまで見た
  • 22
  •  
  • 2014/03/25(火) 18:56:54
(σωσ)きょうはジャガイモが逝ってしまいそうだったからオープンコロッケ御膳にゃ。
オープンコロッケは、ジャガイモをチンして潰して玉ねぎと人参とひき肉を塩コショウで炒めたのと混ぜたものを、フライパンで炒ったパン粉をかけてたべるのにゃん。
油であげないヘルシーコロッケなのにゃ。

あと、タラの芽とほうれん草で白和えをつくったにゃっ

きょうもうまごはんなのにゃ♪
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-22.png
ここまで見た
  • 23
  •  
  • 2014/03/25(火) 19:33:31
(σωσ)うまごはんだけではなくて、ちゃんと運動もしてるのにゃー。
晴れてる日はだいたい一時間程ウォーキングしてるにゃっ♪
運動とうまごはんとで、体の調子がよいにゃん!
ダイエットは一ヶ月3kgくらいの減量を目標にしてるにゃん。
ここまで見た
  • 24
  •  
  • 2014/03/25(火) 19:38:30
(σωσ)明日は飲み会なのでごはんはアップできないにゃ。
ここまで見た
  • 25
  •  
  • 2014/03/27(木) 20:44:28
(σωσ)こんばんにゃっ♪
きょうはシャケの塩焼き御膳にゃっ
運動もしたし、きょうも元気にうまうまにゃっ♪
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-25.png
ここまで見た
  • 26
  •  
  • 2014/03/28(金) 18:03:05
(σωσ)きょうはピーマンがたくさんあったので、ピーマンの豆腐バーグ詰め御膳にゃっ♪
野菜いっぱいでうまうまにゃん♪
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-26.png
ここまで見た
  • 27
  •  
  • 2014/03/28(金) 18:12:42
(σωσ)ダイエットの体重推移予測できるオヤクダチサイトを
見つけたにゃっ

http://www.geocities.jp/shirokujira0621/article/basalmetabolism/4.html

みんなもやってみるとよいにゃっ
ここまで見た
  • 28
  •  
  • 2014/03/29(土) 18:35:42
(σωσ)きょうはおひるごはんにラーメンを食べたから
夜は簡単にすませたにゃ。画像はなし。

パン一枚
野菜サラダ
残り物のピーマンの豆腐バーグ詰めと煮物
バナナ一本
こんにゃくゼリー2個
ここまで見た
  • 29
  •  
  • 2014/03/29(土) 18:53:59
(σωσ)昼に食べたのはラーメン屋さんの塩ラーメン。
うまかったにゃー。
野菜トッピングしてもらったらな、なんと…全部たべきれなかったにゃっ!!!
もちろん以前ならぺろりとたべてたのが…うまごはんで胃が小さくなったのかもにゃ。
塩ラーメンのカロリーは、だいたい500kcalくらいらしいにゃ。

きょうはいろいろ増税前の買い物したけど、ウォーキング用のシューズが
一足700円だったから、つい二足買ってしまったにゃん。
がんばってあるくにゃっ!
ここまで見た
  • 30
  •  
  • 2014/03/30(日) 19:15:08
(σωσ)きょうはぶりの照り焼き御膳にゃっ♪
きょうもうまうまにゃ…といいたいところだけど、レシピ通りに作ったのに若干臭かったにゃ。。
こんどからは下処理に気をつけるにゃ。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-30.png
ここまで見た
  • 31
  •  
  • 2014/03/31(月) 20:52:35
(σωσ)きょうはエリンギと豚肉のグルメソース炒め御膳にゃっ
いまからいただきますにゃ!
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-31.png
ここまで見た
  • 32
  •  
  • 2014/04/01(火) 20:02:24
(σωσ)きょうはお昼お花見して、炭水化物中心のごはんだったから、
夜は野菜とタンパク質中心なのですにゃ。

http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-32.png
ここまで見た
  • 33
  •  
  • 2014/04/02(水) 21:49:43
(σωσ)きょうは昼外食だったのでおかずだけですにゃ。
オムレツ御膳にゃん。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-33.png
ここまで見た
  • 34
  •  
  • 2014/04/03(木) 17:58:04
(σωσ)きょうはチャプチェ御膳にゃん。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-34.png
ここまで見た
  • 35
  •  
  • 2014/04/04(金) 20:22:16
(σωσ)きょうはシュウマイ御膳にゃ。
100均のレンジでシュウマイ作れるやつで作ってみたにゃ。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-35.png
ここまで見た
  • 36
  •  
  • 2014/04/05(土) 02:56:55
色彩が凄く綺麗だ
ここまで見た
  • 37
  •  
  • 2014/04/05(土) 19:09:20
(σωσ)きょうはサンマの塩焼き御膳にゃ。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-37.png
ここまで見た
  • 38
  •  
  • 2014/04/06(日) 18:02:48
(σωσ)きょうは余り野菜とササミ肉のカレーにゃっ。
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-38.png
ここまで見た
  • 39
  •  
  • 2014/04/07(月) 16:35:16
(σωσ)やったにゃっ!
おとうさんが飲んでたビールのケンショウが当たったにゃっ♪
マメに応募ハガキ出してみるもんだにゃ♪
ここまで見た
  • 40
  •  
  • 2014/04/07(月) 18:11:10
(σωσ)きょうはカレイの煮付けと海の幸御膳にゃ。
きょうは昼間畑仕事のお手伝いしたので、10時と15時のオヤツがあったにゃ。
だからごはんはなし!
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-40.png
ここまで見た
  • 41
  •  
  • 2014/04/08(火) 22:25:19
(σωσ)きょうは鶏キムチ炒め御膳にゃ
体調崩したにゃ
全部たべられなかったにゃ
明日は外食なのでアップできませんにゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-41.png
ここまで見た
  • 42
  •  
  • 2014/04/08(火) 22:27:03
(σωσ)口内炎ができて熱っぽくて体がだるいにゃ
かぜをひいたのかも
みなさんも気をつけてくださいにゃ
ここまで見た
  • 43
  •  
  • 2014/04/09(水) 07:57:55
(σωσ)おはようございますにゃ
ダイエット始めて20日ぐらい、体重は2kg減!
あと約10日、1kg痩せたら目標達成にゃっ
今年入って計ったMAX体重からは既に6kg痩せてるにゃ
ゆっくりと、着実に無理なく痩せてるにゃ
ここまで見た
  • 44
  •  
  • 2014/04/09(水) 09:16:43
(σωσ)生理を利用したグッド情報にゃ
http://matome.naver.jp/m/odai/2135253670146465601
ここまで見た
  • 45
  •  
  • 2014/04/09(水) 19:51:00
(σωσ)ただいまにゃっ
ほあぐらは苦手にゃー…ショセンはレバーだからどこかナマグサイのにゃ

お腹いっぱい
明日の朝で調整するにゃっ
ここまで見た
  • 46
  •  
  • 2014/04/10(木) 16:30:23
(σωσ)フランス料理フルコースのカロリー調べたらビックリおったまげーしょんにゃ!

1500〜1800kcal!!!
1日分のカロリー…恐ろしいにゃっ
ここまで見た
  • 47
  •  
  • 2014/04/10(木) 19:11:49
(σωσ)きょうはエリンギと鶏ささみのグルメソース炒め御膳にゃ
朝と昼は控えて夜からはいつもどおりの生活にゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-47.png
ここまで見た
  • 48
  •  
  • 2014/04/11(金) 19:02:54
(σωσ)きょうはチキンソテー御膳にゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-48.png
ここまで見た
  • 49
  •  
  • 2014/04/12(土) 18:44:31
(σωσ)きょうはブリの塩焼き御膳にゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-49.png
ここまで見た
  • 50
  •  
  • 2014/04/12(土) 19:34:59
(σωσ)きょうは畑仕事のお手伝いしてがんばったにゃ
あしたもブリ食べようかにゃ?
ブリかまの塩焼きはとってもうまいのにゃん
それともサンマの塩焼き?
甲乙付け難いにゃっ
ここまで見た
  • 51
  •  
  • 2014/04/13(日) 19:11:50
(σωσ)きょうはブリのとろふわ煮付け御膳にゃっ
口の中でブリがとろけるのにゃっ

う ま う ま にゃんっ!!!!

大満足だったにゃー♪
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-51.png
ここまで見た
  • 52
  •  
  • 2014/04/14(月) 19:51:51
(σωσ)きょうは焼肉御膳にゃっ

昼間農作業のお手伝いしたから疲れたにゃ…
満足感を得るために副菜をヘルシーにして増やしたにゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-52.png
ここまで見た
  • 53
  •  
  • 2014/04/15(火) 20:10:56
(σωσ)きょうは生のお茶の葉が手に入ったので、お茶の葉ソラマメ炊き込みごはん御膳にゃっ
今日のメニューはお豆をたくさん使ったにゃっ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-53.png
ここまで見た
  • 54
  •  
  • 2014/04/15(火) 20:41:29
(σωσ)やったにゃっ♪
おとうさんにお酒のおツマミに食べてもらってたチョコボール…
銀のエンゼルがたまったにゃっ♪
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-54.png
ここまで見た
  • 55
  •  
  • 2014/04/16(水) 18:21:54
(σωσ)きょうはピーマンの豆腐ハンバーグ詰め御膳にゃ
http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-55.png
ここまで見た
  • 56
  •  
  • 2014/04/17(木) 08:13:34
豪華な食事やなー
ワシ専属のシェフになって欲しいのぉwww
ここまで見た
  • 57
  •  
  • 2014/04/17(木) 17:29:06
(σωσ)急に外食になったので今日はおやすみにゃ

>>56
まずやってみようと思ったら誰でもこれぐらいはつくれるにゃ
猫の手レベルのじぶんでもできたのにゃ
がんばってにゃ

レスは全てサゲでお願いしますにゃ
ここまで見た
  • 58
  •  
  • 2014/04/18(金) 03:31:28
さげれてるかな?
もしできたら、気が向いたときだけでもいいから小鉢が何かを書いてほしい~
美味しそうだから気になる
ここまで見た
  • 59
  • sage
  • 2014/04/18(金) 08:38:20
>>57
確かに一日二日ならワシでも作れるが・・
だがしかし続けるとなると絶望的じゃ

なしてsageなのよ?
ひっそりこっそりがいいのですかかいな
ここまで見た
  • 60
  •  
  • 2014/04/18(金) 08:38:56
しもた!
sage書くとこ間違えたわい
ここまで見た
  • 61
  •  
  • 2014/04/18(金) 20:25:30
(σωσ)
こんばんにゃ
きょうは昼過ぎからノウサギョウの手伝いでアップがおそくなったにゃ
体重はかったら1ヶ月のノルマクリアだったにゃ!
また明日から1ヶ月で3kg減めざすにゃ。

>>58
わかったにゃ、小鉢なども書いていくにゃ!
>>59
ひっそりこっそり更新したいにゃ
ご協力お願いしますにゃ

きょうはブリカマの塩焼き御膳にゃ
煮物はもらいものにゃ

小鉢
☆エリンギのグルメソース炒め(プレートの上の緑)
☆田舎風煮物(プレート外、吸い物の下)

スープ
☆エビと麩と椎茸の吸い物

ごはん
☆タケノコとタラの芽の炊き込みご飯


おつかれちゃん!

http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-61.png
ここまで見た
  • 62
  •  
  • 2014/04/18(金) 20:37:28
(σωσ)うまごはんを続けるコツ

常備菜
☆サラダ
☆サラダの下に敷く葉野菜
☆トマト
☆小鉢用のおかず2品〜4品程(組み合わせると飽きない、
基本は低カロリーの野菜のおかず
ヒジキ、干し大根、ほうれんそうなど…弁当の冷凍おかずを
参考に)
☆ごはんは一膳ずつに分けて冷凍、たべるときにチンする
☆インスタント低カロリースープ(忙しい時はあれば便利、わかめスープなど)
☆フルーツ
☆要ればこんにゃくゼリーなど

これだけを作っておけば毎日夕飯はメインをつくるだけで
あとはチンして盛り付けるだけでよくなるにゃ
ここまで見た
  • 63
  •  
  • 2014/04/18(金) 20:41:50
(σωσ)みんなもそれぞれうまごはんスレを立ててみるといいにゃ、したら
更新しなきゃって思うから、きっとうまごはんを毎日頑張るようになるにゃ
ここまで見た
  • 64
  •  
  • 2014/04/18(金) 20:47:33
(σωσ)書き忘れてたにゃ
グルメソース=ヨシダソースのことにゃ
エリンギがあっさりした肉のようになるからおすすめにゃ
ここまで見た
  • 65
  •  
  • 2014/04/19(土) 11:51:26
小鉢書いてくれてありがとう!
冷凍かぁ。なる程ね。小分けにしておけば食べたい分だけ食べられるから便利ね。
ここまで見た
  • 66
  •  
  • 2014/04/19(土) 19:04:45
(σωσ)
>>65
どういたしまして

きょうはサンマの塩焼き御膳にゃ
煮物は昨日と同じもの、
小鉢はもらいもののヒジキの煮物にゃ

最近ノウサギョウの手伝いで、いろいろもらうから、作る手間が省けるにゃ
サラダの上にこれまたもらった醤油の煮玉子をつけたし
スープはエビとたまねぎと椎茸のお吸い物にゃ
お吸い物は味噌汁よりカロリーが低いから、わかめスープがないときは作るにゃ

http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-66.png
ここまで見た
  • 67
  •  
  • 2014/04/19(土) 22:16:28
(σωσ)もうすぐ夏にゃ
夏はアイスをたべたいにゃっ

ヨナナスメーカー、ていうアイスの機械が超ほしいにゃっ
ここまで見た
  • 68
  •  
  • 2014/04/19(土) 22:25:20
(σωσ)よし決めた!
5kg区切りで目標体重達成するごとにご褒美を買う予定になってるけど、
次のご褒美はヨナナスメーカー(フルーツデザートメーカー)にするにゃっ!!

6月達成予定だからちょうどいいにゃ!それまで我慢!
ここまで見た
  • 69
  •  
  • 2014/04/20(日) 19:03:39
(σωσ)
きょうはブリの照り焼き御膳にゃ
最近ブリブリフィーバー中!

☆小鉢(緑)もらいもののヒジキの煮物
☆小鉢(白)はたくあんのきんぴらにゃ

たくあんもらったけど食わないから、塩抜きにしてきんぴらしたのにゃ
☆ごはんはグリーンピースごはん
☆プレート外の小鉢はもずくキュウリ
☆サラダの上は醤油の煮玉子とトマトとブロッコリ、
☆スープはエビとタケノコとタラの芽のお吸い物にゃ

ごちそうさまにゃー!

http://img.open2ch.net/p/shapeup-1395225731-69.png
ここまで見た
  • 70
  •  
  • 2014/04/21(月) 17:21:37
(σωσ)このスレが身内バレして叱られたにゃ
なので、もう更新はできないにゃ
スレ削除依頼は出してるにゃ

ダイエットは続けるけど、このスレからはさようなら!
ここまで見た
  • 71
  • 名無しさん@おーぷん
  • 2014/05/14(水) 01:24:17
ご褒美が食い物直結って良くないんじゃないの?趣味に繋がるものにしたら?
ここまで見た

★お気に入り追加

このページを共有する
facebook twitter hatena line google mixi email
おすすめワード