症状改善の為のビタミンとミネラルの摂り方 [sc](★0)
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- 2011/11/22(火) 16:28:03.05
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テンプレは>>2-36あたり
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- 2011/11/22(火) 16:29:07.22
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■ビタミンＡが不足すると起こりやすい症状
だるい 疲れやすい スタミナ低下 活力低下 免疫力、抵抗力低下 病気、感染症にかかりやすい 病気の回復遅延 鼻炎
感染症が悪化 のど、気管の粘膜が弱る 風邪 組織、臓器の粘膜が弱る アレルギー 胸腺萎縮
下垂体ホルモン分泌低下 副腎が弱る ホルモン分泌低下 ストレスで副腎肥大 ホルモンバランスが乱れる 粘膜の潰瘍
コンドロイチン硫酸が減る 粘膜が粘液を失い、乾き、萎縮 膀胱炎 咽の異物排除力が低下 気管支の細い枝が詰まり壊死
副鼻洞に感染 中耳に炎症 聴覚低下 難聴 歳をとって早く耳が遠くなる 糖尿が出る 腎臓が弱る
胆石、腎石 骨が弱る 骨粗鬆症 椎間板が弱る ぎっくり腰 甲状腺機能亢進 血清鉄低下 肝臓が弱る 体重減少
細胞の膜透過性が低下 脳脊髄圧の異常 短命 癌の心配 いらいら 神経過敏 不眠 無力感 精神状態不安定
肌がかさかさ乾燥し落屑 肌につやと潤いがない 皮膚細胞が衰え角化 顔、鼻筋、ほほに艶がない 乾燥肌 荒れ肌 鮫肌 鳥肌
しみ しわ老け顔 皮脂腺が詰まる 皮脂腺、汗腺が萎縮、分泌低下 ニキビ、吹き出物 肘、膝に丘疹が出来る
腰、肩の皮膚がぶつぶつする 毛髪が乾き、光沢を失う フケ 脱毛 手が荒れる、ひび、あかぎれ しもやけ
魚の目、たこ、いぼが出来る とびひになりやすい 爪が脆く、はげる、おれる 皮膚の傷の治りが遅い 食欲不振 消化管粘膜が弱る
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- 2011/11/22(火) 16:31:45.55
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■ビタミンＡが不足すると起こりやすい症状の続き
胃腸病にかかりやすくなる 腸粘膜にひび割れを生じる 潰瘍になりやすい 栄養の吸収能力低下 腸から不要なものが入りやすい
胃液、胃腸粘液の分泌低下 便秘 慢性下痢 胃のただれ 胃ポリープ 胃がんの心配 暗順応に時間がかかる 視力低下
光を感じる能力低下 夜間の視力が落ちる 夜盲症 夜の自動車運転が苦手になる 光がまぶしい 目が弱る、疲れる 涙腺がつまり、
涙の出が悪い 目が乾く 結膜が乾燥肥厚充血 角膜が乾燥し透明度を失う 角膜がただれ潰瘍が起きる 目がちくちくごろごろする
めやにがたまる ピトー斑 ものもらいがよくできる 目の輝きを失う 失明 結膜炎 角膜軟化症 目の細胞が角質化する 精子生産減
白内障 緑内障 唇の色が悪く荒れる 唇かさかさ 唾液腺が弱る 味覚、嗅覚が衰える 口内炎 口角炎 歯茎が弱る 歯が弱り、
脆くなり、虫歯になる 女性ホルモンの分泌低下 生殖機能低下 不妊、流産しやすい 卵巣の発育不良 睾丸、子宮粘膜が弱る
■所要量 ２０００単位 摂りたい量 １〜２万単位（妊娠中は５千単位以下）
■ビタミンＡの過剰症と過剰量 １日２５０００単位以上、長期摂取で、食欲不振 下痢 眠気 脱毛 神経過敏 疲労
小児は２万単位１〜３ヶ月で 妊婦は不足と過剰どちらでも胎児奇形の心配があるので１日１８００〜５０００単位が望ましい
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