ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ [sc] | レス667-718

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1 2010/06/24(木) 21:45:54

俺がそうだ。

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667 2013/11/02(土) 08:29:13.05: 俺はもうダメもうすぐ限界くる
本当にしんどい人生だった

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668 2013/11/02(土) 11:16:34.95: 頭痛と肩こりで内科受診して、それうつ病ですね、精神科をオススメしますって言われて
なんじゃゴルァ俺をキチガイ扱いか？テメェいい加減なこと（ｒｙ
と、正当な診断を下した医者に逆ギレして怒鳴り散らして
結局通院に至ったのは記憶力０のうえ完全に廃人化した半年後の話だった

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669 2013/11/02(土) 14:17:31.81: >>662
うわー、まさに自分のことだ
ＡＤＤだけの頃は、まさに火事場の馬鹿力と楽天思考で乗り切っていた
対人関係も、天然で細かいこと気にしなくて前向き、行動力だけはあるｗ
ってのがよかったのかそこそこ好いてくれる人もいた
でも鬱になったら、なんもできなくなった。長所も同時になくなってしまって
○○（名前）とは思えない、みたいに親友に言われるし、友達付き合いも
自信もってできなくなった

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670 2013/11/02(土) 14:28:50.27: >>663
横だけど、とてもいい表現だね
楽観視はＡＤＤの救いかー。ほんとそうだ。

あとは若さや体力もだと思う。
火事場の馬鹿力ありき、でそこそこ恵まれたＡＤＤ生活をしてたけど
それを発揮するスペック（精神的にも肉体的にも）を失ってしまうと、
いままでとの差が大きすぎて転がり落ちていく…

おとなしくしてりゃーいいじゃん、っていわれるけど、脳内多動で
いろいろ行動して刺激受けることが幸せでもあるから、
鬱になるとずっと満たされない、かといって対人恐怖もあるしで
頭と行動で矛盾だらけ…満たされることがなくなってしまう

逆にいえば、精神的に肉体的にそこそこ健康でいればＡＤＤでもやっていける

全か無になりやすいのかな

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671 2013/11/02(土) 15:14:08.97: とりあえずADHDのうえうつの人は、EPA&DHAが必須だと思う
これがないと入って来た情報が脳で処理しきれない、同じことを無駄にずっと考えっぱなしになる
鯖味噌の缶詰いいよ、苦手ならナウのultra omega-3おすすめ
なんとも形容しがたい思考の行き詰まりや袋小路感から開放されるよ

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672 2013/11/02(土) 18:54:08.34: >>666
十分がんばってるじゃないですか
お子様のためにも自分を追い詰めないでくださいね

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673 2013/11/02(土) 21:40:13.59: >>666
あんまり「申し訳ない申し訳ない」ってなるのも子供がかえって気使うからね。
あなたは、出来る範囲の中で精一杯頑張ってるんだと自分を褒めてやって、
もっと開き直ってしまっていいと思う。
じゃないと子供が困っちゃうから。親が自責のスパイラルで過剰にペコペコしてばっかだと
子供は心理的に縛られてアダルトチルドレンぽくなってしまう。
もう少しドーンと構えてたほうがいいよ。

子供のことについては若干「思いすぎ」かな。
いいお母さんなのだとは思うけど、もう少し心理的に距離を保ったほうがいいと思う。
親子とは言え独立した人間同士なのだし、子供は子供で、
日々、家の外でもいろいろなことを吸収して学習していくものだから
そんなに気にしすぎる必要はない。家の中が全てではないよ。

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674 2013/11/02(土) 21:52:03.69: >>673
感情的になって怒りやストレスを子にぶつけることだけは良くないからやめてほしいけど
収まりそうになかったら一時的に距離をとるなどして、子供に直接ぶつけなければ良い。
それ以上は、別に無理して過剰に明るく優しくする必要はないよ。

あんまり無理しても子供は敏感に読み取ってしまうからね。
そうするとかえって気を使わせて、子供がのびのび出来なくなる。

うちの母親もかなり不安定な人で（母自身もADD＋ACぽい。パニック障害歴あり）
自分もACになってしまったのでわかるんだけど、無理しても本当にいいことないからね。

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675 2013/11/02(土) 22:01:01.81: ごめんなぜか自己レスになってしまったｗ >>666宛です。

親の本当の務めは、「いい人、いいお父さん・お母さん」でいることではなくて
子供が一人で生きていけるよう、最低限の生活の知識と技術を伝えてやることだから。
それと善悪やものごとの判断力をつけさせることもね。

生活に最低限必要な知識と技術＝衣食住、つまり洗濯、炊事、掃除など家事の基礎。
あと生きていく上で必要なこと＝税金や年金・保険などの手続き関係もざっくり教えとくと、
大きくなってから慌てなくて済むかも。（「どんなものがどれくらい必要か」程度で良い）

そこらへんが子供に伝われば、親としては充分責務を果たしたと言える。

もっとざっくり言うと「一人で生きる力をつけさせてやる」ってことね。
真に大事なのはそこだけと言っても過言じゃない。

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676 2013/11/02(土) 22:07:44.67: 本当に良い親だったかどうかってのは、子供が大きくなって社会に出て、
自分に生きる力が備わってるかどうかを実感するときにわかるもんであって。

子供が小さい時点で「絵に描いたような良い親」を演出しようとしても無理があるし、
ぶっちゃけそういうものにそこまでの価値はない。
どんなに綺麗な思い出だって、結局その子供が社会に出て生きて行けなければ
簡単に崩壊しちゃうもんだからね。

だから「社会に出てから/大人になってから困らないように」、そこにフォーカスを絞って
自立するための基礎力を叩き込んであげるのが第一だと思うよ。

子供に生きる力が備われば自信がつく。自信がつけば後のことは全然大丈夫、
心配することはないからさ。

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677 2013/11/02(土) 23:13:52.42: >>671
サブリで補えますか？
とにかく辛い
怖くて死ぬことばかり考えてる…

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678 2013/11/03(日) 00:21:06.15: 不安系にはイノシトール＆コリンが効くよ
睡眠の質が改善されて目がバッチリ覚めて頭も冴える
ついでにダイエット効果まで期待できるおまけ付きだよ

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679 2013/11/04(月) 23:04:55.85: >>664
まさにそうです……。
だから親からは自己管理できない子扱い。
いや、実際その通りだけど、本当に大丈夫な出費すら変に緊張してしまう……。
忘れるなら何かにメモとかするべきだけど、まず自分に甘くて目標達成できないことも多いし、
縛りすぎて余計なことまで考えて、店の棚の前でフリーズしたり、無駄に店内を歩き回ったり。
おまけに脇見恐怖症もあるから変な視線を送ってしまって、店員から万引きの警戒をされるんだ……。
生きづらいよ本当。

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680 2013/11/05(火) 00:58:12.34: 何回教えてもらっても同じミスを繰り返し続けて自分で自分が情けなくなって仕事辞めてしまった・・前の仕事もおなじ理由で辞めてしまった・・
ミスを注意されるのが怖い　自分の駄目さがどんどん浮き彫りになるのが本当に怖い　情けない・・・・・これからどうすりゃいいんだ・・
これから先どんなに頑張っても報われる事がないって考えたら死にたくなってきた　普通に思考できる人達が本当に羨ましい

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681 2013/11/05(火) 01:55:20.99: 教え方が悪いと逆ギレするといいよ

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682 2013/11/05(火) 02:24:00.12: ゴッドタンのキレ方講座観るといいw

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683 2013/11/07(木) 00:41:18.54: L-グルタミンを飲んでみたら躁っぽい波が来るようになった
同じようなことを各所で喋ってないと気が済まなくなった、あと食欲がヤバい
でも頭がハタチ前後のころのフワフワ浮いてる感じ

副作用調べたら、多動、多弁、誇大妄想・・・
ギャーｗｗアウトｗｗアウトよｗｗ絶賛大ヒットしてるわよｗｗ
元気になりすぎるから飲んだらダメｗｗもういやｗｗ
でも嫌いじゃないかもｗｗ今変に笑いが止まらんｗｗｗｗ

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684 2013/11/07(木) 07:08:08.34: わろた

自分は今まで普通のうつとの診断だったけど、前回の診察でなにか思うところがあったらしく、簡易ADHDテストをやった。
そしたら見事にこの傾向が出たから、次から少しずつ薬変えるみたい。
でも今の抗うつ剤みたいな緩やかに効いてる感じから、薬が効いたことで極端に躁転したらちょっと困るなあ……。

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685 2013/11/07(木) 16:17:16.98: 職場クビになりました。もうここらで人生の潮時かな？と思ってます。

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686 2013/11/07(木) 16:22:02.13: そこまで行ったらもう開き直って傷病手当金と障害年金と
手帳＋失業手当ガッポリコースでしばらく楽に生きてみなよ。

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687 2013/11/07(木) 18:45:24.77: >>686
いや、これから検査でしかも障害手帳をもらえるかどうかもわかんないし、もし獲得出来ても年金払ってない（払えるだけ稼げない）ので、たぶん切望的かと。
生活保護も断られたし。

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688 2013/11/07(木) 19:12:47.11: >>687
生活保護は水際で断られても、条件がそろってれば問題なく受けられる
水際がひどいようなら法テラスに相談しなよ

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689 2013/11/08(金) 04:28:59.00: >>685
私も事実上のクビになりました。これからどうしょうか頭の整理がつきません(*_*)

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690 2013/11/09(土) 02:51:44.44: >>686
ガッポリコース行けたのに馬鹿だから何ももらえなかった…

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691 2013/11/09(土) 19:51:59.75: グルタミン飲んでいる683です。nowの500mg(cap)を二週間くらい飲んで効果を実感しています
人の名前を一度聞いただけで覚えるようになった（今まではメモをとっても忘れていた）
記憶力の面でも良い作用があるようです
EPA&DHAは学習意欲が出るが記憶力には結びつかないので、これとセットで飲むといいと思う

昨日今日でさ、ウィルコムの通信機にジュース浸しになって異臭と共にUSBハブごとぶっ壊れたのに、
うわめっちゃケミカルｗｗって笑いが止まらんかったｗｗ
で、色々なUSBハブ見るだけで感動してる
中学生みたいなお馬鹿な脳みそになったっぽいが、これはこれで楽しいよｗ
ほんと箸が転んで大笑いしてるｗ

つい先日まで25年前小学校のとき受けた虐めを思い出してヒーヒー言ってたはずなんだが。

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692 2013/11/10(日) 14:34:45.71: >>691
どうみても躁転・・・
あんまり良くないと思うけどなあ。

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693 2013/11/10(日) 15:06:43.46: >>691
お前のせいでグルタミン注文しちゃったじゃないか！

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694 2013/11/11(月) 00:34:24.55: 仕事したいな〜
躁うつ病なのでかなり厄介。
ムラっ気がすごい

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695 2013/11/11(月) 01:21:35.63: >>691
うわめっちゃケミカル

クソワロタww体験してみてえww

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696 2013/11/11(月) 04:30:03.39: >>691
とりあえずグルタミン試してみるわwww

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697 2013/11/11(月) 13:34:04.69: 絵を描きたいのに描きたいものがない。いや、あるはずなんだが、真っ白のノートを前にすると何がしたかったのか思い出せない。
諦めて寝転んで目を塞ぐと次々浮き上がるビジョン。
でもそれらを紙にアウトプットできないんだよなぁ。

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698 2013/11/11(月) 14:11:52.85: わかる。自分は文章がそう。

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699 2013/11/12(火) 07:39:21.51: 昔、漫画描いてたんだが、アイディアはぽんぽん浮かぶのに絵が壊滅的に下手だったから描くのやめたなぁ。同人活動で大赤字出したし。

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700 2013/11/12(火) 10:36:49.39: ADHDをネタに漫画かいて成功した人いるね。
結局は才能と人脈を動かせる人柄だと思った。

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701 2013/11/12(火) 13:12:07.89: >>700
あれは作者の彼女の話だしなあ

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702 2013/11/12(火) 13:27:52.50: なんてやつ？

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703 2013/11/12(火) 22:07:59.36: ＷＥＢ上で閲覧できるのもあるよね。
よく特徴を捉えてると思った。
プリントして親に見せたいと思う。

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704 2013/11/15(金) 02:24:00.59: もう何をやっても上手く行く気がしない。

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705 2013/11/15(金) 17:21:17.00: グルタミンの人です。しつこくてすまん
専用スレも無いようだし、反響があったから、いちおうデメリットも書いとく

グルタミン飲み忘れたらダメだわ・・・
頭痛がしてフラフラになった＆手が痺れて、やや重めのうつ
止めたら離脱症状？みたいなのが出るかもよ

まぁ昨日飲んで寝たら今日はすこぶる調子がいいから尾は引かないと思う
これ書きつつ何かニヤニヤしてるしｗ
頭のおかしさも戻ってきたｗｗ
振り返ると、ずっと糞真面目の硬い一本ウンコだった自分はあまり好きじゃなかった
昔のポンコツ脳の自分が初々しくてなんか可愛く思えるのよｗ
自分のことが嫌いな人、手詰まり感のある人は一度経験してほしいねｗ

昔を思い出してヒーヒーは出てない。ほぼ消えた。本当に助かったよ

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706 2013/11/15(金) 18:34:27.29: ちょっと危険な香りがしないでもないが、
L-グルタミン試してみたい･･･
特に、冬場は鬱が悪くなってくるしな。
やっぱアイハブで買ってるの？

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707 2013/11/15(金) 19:20:56.02: >>706
いちおうAmazonでnowのを買いました、販売店はNatural Harmony
鉄分とか、ミネラルとか、Ultra Omega-3を一緒に買えば、たいがい送料無料になるので常用してる
いっぱい買う人はiHerbのほうが安いでしょうけど、自分はクレカ持って無いのでAmazon一筋です

なお日照不足によりうつが重くなる人はビタミンDの摂取が効果てき面の可能性があります
冬場のビタミンD不足になるケースとして、東北や北海道の日本海側で、比較的女性に多いそうです
ビタミンD単体は個人輸入になると思うので、ついでにチェックされてみてはいかがでしょうか

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708 2013/11/15(金) 19:22:22.51: ID変わってるし！705=707でした

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709 2013/11/15(金) 19:49:56.22: >>705
こっちでやんな。

ADD/ADHDに効く薬・サプリ・訓練・本
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1320930872/

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710 2013/11/19(火) 12:38:39.88: 12月15日頃までに、足の踏み場もない汚部屋を何とか人が入って来れるぐらいにしないといけないんだけど
夏頃からずーっと鬱がひどい時期が続いててなかなか動けない

そういう時皆さんはどう頑張ってますか？

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711 2013/11/19(火) 15:00:12.09: 鬱と片付けっていえば、そろそろ大掃除の時期ですね…
毎年これが大変なんだ…

>>710
眠れない時とか、少しでも「動こう！」と思えた時に頑張ってみる
深夜でも片付け程度なら出来るから
私は双極性障害だから躁の時に頑張る手もあるけど…

汚部屋の片付けは“こんまり(近藤麻理恵)先生”のやり方お勧めです
汚部屋だと何から手を付ければ良いのか分からない状態だと思うけど、こんまり先生のやり方だと、やる順番・やり方が決まってるのでパニックにならない
まとめ→http://matome.naver.jp/m/odai/2133129731728030301

とりあえずは明らかなゴミを袋に捨てる作業から始めてみるといいよ

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712 2013/11/19(火) 15:01:17.85: 汚部屋です。
鬱が酷くて、やる気がしないし、頑張った後に寝込むのが怖くて片付けられない。

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713 2013/11/19(火) 15:43:48.15: 素朴な疑問なんですが…鬱で何も出来ないのに部屋が汚部屋になるのは何故なんだろう
具体的に何が足の踏み場もないくらい散乱するのか知りたいです

例えば──
・食べ物のゴミが散らかってる→食べ物を買いに行き食べる気力はある
・本が散らかってる→本を読む気力はある
・服が散らかってる→服を着替える気力はある
・CDが散らかってる→CDを聴く気力はある
って事になると思うのですが…

私は双極性障害ですが、躁の時掃除を張り切るにしても、鬱の時部屋が散らかる事はないので(何も出来ない為散らかる事もない)、汚部屋の方の身になにが起きてるのか不思議なのです
鬱でも普通部屋を保てる方法をお教え出来るかもなので、具体的に何が散らかるのか知りたいです

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714 2013/11/19(火) 16:06:13.11: 一つは郵便物や新聞。自分の体調に関係無く定期的に来るので、意識して処分しない限り増える一方。
二つ目はコンビニ・スーパーの袋。うつになると面倒さからコンビニやスーパーへの依存の度合が高まる。なので袋自体が散らかる原因になる。
三つ目は通販の箱。ネット通販の環境が整ってきて、うつ状態にあっても日用品ですら頼めるようになった。
それで買い物はできるんだけど、処分や整理をする元気は残ってないから散らかってしまう。
理由はこんなところだろうか。

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715 2013/11/19(火) 16:32:18.88: 買い物は主にネットなので、その箱や袋を捨てない。
コンビニの袋も片付けない。
私も、双極性なのですが、凄く買い物してた時期があったので、その頃買った物で溢れてます。
本は積んであるし、CDはダンボールの中。
他には、バッグやダイエットグッズ、色々溜まってます。
まず、捨てる事から始めなければならないんだけど、片付ける→寝込むで、なかなか進みません。
シーズン過ぎた服も、まだ部屋に残ってます。
こんな所でしょうか。

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716 2013/11/19(火) 16:55:45.35: うつで散らかるのは、それをしたあと力尽きるからだよ
ご飯食べた後疲れて片付けまで手が回らない、とか

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717 2013/11/19(火) 17:38:39.95: >>714
郵便物⇒箱を２つ用意し、その中に一目見て重要な物とそうでない物を分けて入れていく(新しい物は手前に等分かりやすく)。気力がある時に要らない物を処分。この時重要じゃなさそうな物は纏めて捨てられる筈。

新聞⇒ニュースはテレビやネットで事足りる。特に新聞が必要なんだ！って訳じゃないなら契約切る。
新聞が必要な場合、新聞処理袋(？)回収袋(？)に読んだ物から突っ込んでいく。
回収袋がないなら、箱を用意しその中に紐をあらかじめ十字にセットし、そこへ積んでいく。
箱に入りきらない場合、この動画→http://m.youtube.com/watch?v=5usutUSMZnE&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D5usutUSMZnE←のように紐を部屋の隅にセット。そこに積んでいく。

コンビニ袋⇒我が家では猫のおトイレを片付けるのに必要なので、箱の中に入れて台所の下に収納。
袋取っておく必要がないなら、１つのコンビニ袋の中に他の袋を捨てていく。
コンビニなどで買った物のゴミも散らかっているようなら、大きいゴミ袋を一つ用意し、そこにその都度投げ捨てる。大きいゴミ袋を出したならコンビニ袋もそこへ捨てる。

通販の箱⇒私も通販で日用品買ってます。箱の形を留めたままにせず、中身を出したら直ぐ潰す。紐を上で紹介した動画のように部屋の隅にセットして置いて、そこに積んでいく。

後で全部を片付けようとすると大変になるから、その時その時に手を抜いた片付けをしてしまうといいです。
ゴミもある程度纏めておけば、気力が湧いた時に直ぐ処分出来る筈。
片付けてもゴミステーションに出さなきゃゴミは減らないので、そこは１ヵ月に１回でも２ヵ月に１回でも良いので頑張ってゴミ出ししましょう

部屋を片付けよう！の前に、“部屋を汚さない”事が大切です。その為には、“丁寧じゃなくて良いから決まった場所に決まった物を置く(決まった物を捨てる)”と良いです