【放射状】豊島区の大塚64【南・北】 [machi] | レス63 | 2ch検索

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63 2014/08/25(月) 13:30:32

年齢よりも消費カロリーがどの程度か、に尽きる
俺は20代ではないが、ウエイトと有酸素やってるから一日4000kcal程度は摂取しないといけない
プロテインも日に3回
カロリーを摂取したら摂取しっぱなし、という生活での人は年齢問わず高カロリーの食生活は控えるのが吉

お絵かきランド

フリックゾンビ

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