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- 2014/08/31(日) 15:04:22.44
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>>971 ありがとう。ラーメンとかあまり食えなかったのが辛かったです。
>>972 アリャシャス！
えっと、毎日やっていたのは
ランニング5キロから10キロ もしくは水泳1500メートル
腕立て50×3セット
クランチ 100x3セット
そして週2回市営ジムで
懸垂10×４セット
スクワット65kg10回 ４セットしてました。
食事は肉を大量に食べ炭水化物は茶碗一杯程度に抑え、プロテイン飲んでました。
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