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  • 2017/12/05(火) 21:55:05
上田市内で、いいウォーキングコース知ってる？

痩せるのに早歩きが効率いいと教わり、先週から一日４km歩いてる
ちなみに普通に歩くと負荷が足りなくて痩せにくく、
いきなり走ると負荷が強すぎて長続きしにくいので、早歩きにしてる
ウォーキングで効果が現れるのは３ヶ月以降らしい

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