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- 2012/10/13(土) 02:34:54
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毎日1時間は時間かけすぎじゃない？
歯間ブラシやデンタルフロスを使ってるのはもちろん丁寧でいいことだけど。
それでもそこまではかからないだろう？
全部で15-20分くらいあれば十分じゃないか。
それと強く磨くのはあまり意味がないし、言われるように歯茎の退縮につながる危険
もあるみたい。
要は歯ブラシが歯に触れればよいわけで。
あと歯周病予防に歯と歯茎の間の溝に歯ブラシの先をそっと滑り込ませて歯垢をとっ
ていくという感じで。
（今はだいたいどこでもバス法かスクラビング法を勧められるよう）
根本的には甘いものを控えるとか、特に寝る前には食べ物をとらないとか、（上の人
も書いてるが）フッ素はそれなりに効果があるというので、フッ素入りの歯磨き粉を
使うとか。
それと最近知ったのだが、やはり個人での歯磨きというのは不十分になりがちなので、
3か月ごとに歯科医院でメンテナンスを受けるのがよいそう。
まあそのくらいの間隔で通っていれば、仮に虫歯や歯周病ができても初期の段階で治
療できるだろうし。
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