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  • 2016/07/14(木) 20:17:03
>>253
そう、つま先上げ。
直立したままつま先だけ5cm程
引き上げて、下げる。

1秒に1回くらいのペースで毎日
100回出来るようになるまでやってみ。

ここまで見た
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