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  •  
  • 2011/01/30(日) 20:54:22
セドナ・メソッドというのがある

1.嫌な感情が芽生えたら、それを十分に味わう

2.自分に対して、「あなたはその感情を手放せますか?」と聞く
 そして自分で、「はい、手放せます」と返答する

3.自分に対して、「あなたはその感情を手放しますか?」と聞く
 そして自分で、「はい、手放します」と返答する

4.自分に対して、「いつ?」と聞く
 そして自分で、「いま」と返答する
 
と、緊張が解けて心が軽くなる






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