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  • 1
  • 名無しさん
  • 2014/04/13(日) 06:43:27
毎日の鍛錬報告
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  • 38
  • 名無しさん
  • 2014/04/28(月) 05:56:56
鍛錬後マクド

>>37
新顔さんですか?
よろしくお願いします
一緒に頑張りましょう
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  • 39
  • 名無しさん
  • 2014/04/28(月) 15:28:13
ガリガリの身体と決別するために今日から頑張るぜ
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  • 40
  • 名無しさん
  • 2014/04/28(月) 21:46:14
とにかく、量やらなくていいから根気だ。
続けられたら、量も自然に増やせるようになる。
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  • 41
  • 名無しさん
  • 2014/04/29(火) 03:46:44
>>40 継続がやっぱり一番なんだね
カラテカ矢部みたいな体型から脱却したいわ
ただちゃんと指導してもらったことないから今自分がやってるのが効いてるのか不安だ。
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  • 42
  • 名無しさん
  • 2014/04/29(火) 05:03:22
雨の中鍛錬

とにかく続けられることですよね
目的にもよるけど最低半年~1年は続けないと意味がないと思うので毎日確実に続けられる時間や回数がいいと思います
お互い頑張りましょう
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  • 43
  •  
  • 2014/04/30(水) 06:03:00
雨が止んだ後鍛錬に行ってマクド
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  • 44
  •  
  • 2014/05/01(木) 04:40:06
空腹で鍛錬半分で切り上げてマクドで飯食って帰りに残り半分をこなす
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  • 45
  • スモウマン
  • 2014/05/01(木) 21:23:45
マクドはイクナイ!玄米炊いて、魚や海藻や豆腐や野菜タップリの汁がいいですよ!四つ脚は老化が速いように思います。特に野菜食わない奴。西洋人は違うかもしれんけど。
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  • 46
  •  
  • 2014/05/02(金) 00:42:18
今鍋食ってます
マクド自体を食いたいというより本と漫画を読むためにあの空間利用してる感じですね
でも揚げたてポテトは(最近はいつも「揚げたてにしてください」って言ってる)まぢうまいですぜ
あとバーガーはおそらく一番健康的な部類のフィレオフィッシュ
コーラ0はあれかもだけど・・・
あと一応マクド行くまでにいつもコンビニ寄って野菜ジュース飲んで食物繊維取ってます
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  • 47
  •  
  • 2014/05/02(金) 02:19:12
38
頑張りましょう

筋トレはやっぱり目標とかライバルがいたほうがいいね
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  • 48
  •  
  • 2014/05/02(金) 04:07:29
鍛錬後マクドにいったが、メンテ中で閉まってた
コンビニでカツ丼、春巻、おにぎりを買って帰還
ただ牛乳が売切れてた…
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  • 49
  •  
  • 2014/05/03(土) 05:21:41
鍛錬後マクド
さすがに暑くなってきた
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  • 50
  •  
  • 2014/05/03(土) 18:45:02
お前ら筋トレのメニュー何やってんの?
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  • 51
  •  
  • 2014/05/04(日) 06:16:45
昨日は父親と京都市内の古書即売会いって、そこで買った本は郵送したけどそれからもブックオフと寺町の古書店で大量に荷物抱えて京都駅まで歩いて疲れたので鍛錬サボり
ちな、即売会上では居合と弓道の大会もやってて居合もちょっと見た
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  • 52
  • スモウマン
  • 2014/05/04(日) 19:02:15
ロードワークの前後、途中で、腕立て、四股、スクワット、馬歩、ハンマー振り、ミリタリープレス、ローイング、腹筋等。
四股以外、全て、できる回数。
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  • 53
  •  
  • 2014/05/05(月) 07:22:54
鍛錬後マクド
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  • 54
  •  
  • 2014/05/06(火) 05:57:39
鍛錬後マクド
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  • 55
  • スモウマン
  • 2014/05/06(火) 14:10:53
朝のロードワーク後、プロテイン、青汁、はいつものこと。ご飯作る時間を惜しんでイオンに来たが、スパイダーマン完売。Tully'sで本読んで再チャレンジも完売。図書館かマンガ喫茶に移動してまた本を読む事にした。レイトは微妙。
本は、SAS物。(笑)
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  • 56
  •  
  • 2014/05/07(水) 04:41:39
ブコド鍛錬
今日はもう1セットぐらいやりたかったが、最近は4時には明るくなるからやむを得ず帰還

>>55
SASって何?
私は最近はマクドでは漫画ばっかり読んでるな
さっきは史上最強の弟子ケンイチ25,26を読んできた
やはり格闘漫画はモチベーションあげるのに役立つ
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  • 57
  • スモウマン
  • 2014/05/07(水) 13:07:41
SASサバイバルマニュアルとかですね。エゲレスの特殊部隊てす。
山編の出したキックの先生のケンカ術も買います。
今日は武道初心集。
朝は久しぶりにアンクル外して長距離ラン。
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  • 58
  •  
  • 2014/05/08(木) 06:54:38
鍛錬後マクド
なんかトンカツマックバーガーというのが出てるんだな
次はそれ頼んでみよう
明け白み始める4時ごろから草木の香りが増してきてすがすがしい

>>57
なるほど。どこかで聞いたような名称だと思った
私は肚を鍛えるのメインだけど、古武術とかの本はどうでもいい思い付きの本がほとんどだから、最近は意図的に見ないようにしてたけど、中古通販で買った中国武術専門雑誌、武芸、武術がすごく勉強になる
中国武術の達人連が記事の中で言ってる言葉とかなるほどと思わせられるのが多い
もっともこうやって毎日鍛えてある程度発見繰り返してなかったら到底わからないことばかりだけどね
やはり常に鍛えるほうが理屈や知識をけん引していかないといけないと思った
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  • 59
  •  
  • 2014/05/09(金) 06:20:40
鍛錬後マクド
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  • 60
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  • 2014/05/09(金) 17:11:41
あー?
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  • 61
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  • 2014/05/10(土) 06:46:58
鍛錬後マクド
いつも八種類の運動を120回ずつしてるが、初めの二種類、240回が運動始めで硬く、効果が薄いので最後にもう一度するようにしたら効果が高かった
今度からこれで行こう
あと、マクドで新しく中古で仕入れた中国武術雑誌見てたら「槍を扱う必要性から勁力が生まれたのではないか」というくだりを読んでいて納得
正直素振りでは足腰強くするにはやや疑問なので、そのうち長い竹でも拾って脇に抱えて振る練習でもするかな
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  • 62
  • スモウマン
  • 2014/05/10(土) 23:15:32
折れは、ハンマーだけでも3、5、7、9kg、十数キロのエックスカリバ、二刀剣用の木刀、
熊手を基本、重いものから軽いものに順序だててやっている。
まず、重いので疲れさせてから、木刀に入る。だから100回とかやらないね。
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  • 63
  •  
  • 2014/05/11(日) 07:03:14
鍛錬後マクド

>>62
今の私のメニューは足腰だけで素振りはしてませんけどね
以前は2キロの八角棒片手だけや両手でそれぞれ数百回振ってたけど

ちな、昨日はブックオフでゴルゴの164,165,167,168巻をそれぞれ108円で手に入れた
以前ほぼ全巻を読んだけど最近の巻は読んでないのでありがたかった
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  • 64
  •  
  • 2014/05/12(月) 06:44:25
鍛錬後マクド
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  • 65
  •  
  • 2014/05/13(火) 04:43:51
動けるための体づくりをするうえで
上半身の種目を2種目に絞れと言われたら
ケトルベルのスナッチと懸垂、もしくは、
バーベルのクリーンと懸垂、にするだろう。
懸垂は外せない。

下半身は四股ふみだけで足りるんだろうか?
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  • 66
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  • 2014/05/13(火) 07:26:54
昨夜は休養で鍛えていない

>>65
四股といっても何種類かやりようがあるしなあ…
http://youtu.be/8uQiy3eHtLY

この変更足が軽そうでいて実は脚を強くするのに役立つ
ボールを持つ必要はないけどねw
これと素振りを合わせると効果絶大
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  • 67
  • スモウマン
  • 2014/05/13(火) 12:46:15
足にアンクル腰にダイバーウエイトつけて四股踏んだらどうですか?
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  • 68
  •  
  • 2014/05/13(火) 18:54:51
>>66
ヒラメ筋とアキレス腱が柔軟じゃないと最初はきつそうですね。

>>67
そのアイデア戴きます。ごっつぁんです。
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  • 69
  •  
  • 2014/05/15(木) 07:21:05
一昨日も昨夜も鍛錬後マクド
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  • 70
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  • 2014/05/16(金) 07:34:29
鍛錬後マクド
鍛錬中斜め前方3メートルほどに白い影を見つけて「こんなところに物あったっけ?」と思いつつ変更足で方向転換して背を向けるとガサガサッ!と小動物が移動する音
再び変更足で振り向くと白い影はなく、右の方の草むらを何かが移動していく音と気配がした
どうやら以前鍛錬終わりの早朝の参道で見かけた三毛猫さんらしい
家ではさび猫を飼ってるし、またお友達になりたいな
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  • 71
  •  
  • 2014/05/17(土) 07:54:53
鍛錬後マクド
昨日今日と効果が高い
帰りにまた猫さんを見た
かわいい!
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  • 72
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  • 2014/05/18(日) 08:05:47
鍛錬後マクド
鍛えてたら猫さんがそばに座ってこっち見てた…
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  • 73
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  • 2014/05/18(日) 10:55:49
猫だニャンが?
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  • 74
  •  
  • 2014/05/18(日) 16:56:41
>>73
なんかそういうコテ旧2ちゃんの方にいた記憶があるな…
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  • 75
  •  
  • 2014/05/19(月) 07:59:41
鍛錬後マクド
またしばらくにゃんこがそばにいる気配がした
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  • 76
  •  
  • 2014/05/20(火) 18:45:57
昨夜は休養
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  • 77
  •  
  • 2014/05/21(水) 20:07:02
昨夜は雷付きの豪雨だったので雨が止んだ少しの隙しかできなかった
60回×8だけ
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  • 78
  •  
  • 2014/05/22(木) 07:46:29
一昨日の分取り戻すため普段の120×10に60×10を足した
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  • 79
  •  
  • 2014/05/23(金) 07:11:38
120×10
鍛錬後マクド
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  • 80
  •  
  • 2014/05/24(土) 09:53:29
昨夜は事情で鍛えれんかった…
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  • 81
  • スモウマン
  • 2014/05/24(土) 21:13:24
たまにはジャンクを食べて内臓を鍛えるために、マクドに、今から行きます!
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  • 82
  •  
  • 2014/05/25(日) 06:45:31
120×10+60×10
鍛錬後マクド
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  • 83
  •  
  • 2014/05/25(日) 17:07:26
チンコもそそり立つ関西人やけど
平手打ちの鍛錬もしてまっせ
ペチペチ
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  • 84
  •  
  • 2014/05/25(日) 19:23:07
他板に筋トレ報告スレ発見したのでそっちに引っ越しする
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  • 85
  •  
  • 2014/07/13(日) 20:00:49
面打ち落とし面、一刀流名切り落とし。
あれは鍛錬技でしょう。
確かに型だと相手の刀は外れているけど、それは気配り。
防具つけての説明だと、自分は確かに面を打っていても、
相手は肩を切っている。(W
フェイントや、軌道ずらし、すね切りや変化技と混じって
出されたら、まず無理。
というか、現代剣道、相手の竹刀が体に当たっても、
相打ちじゃなく自分の勝ち。自分も切られているのに。
むしろ、相手が兜つけていたら自分の負け。(w
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  • 86
  •  
  • 2014/07/15(火) 05:58:46
這ってどういう目的でやってますか?
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  • 87
  •  
  • 2014/07/25(金) 22:58:06
あしこしの鍛錬、上下の連動、バランス、シャドウ。
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