夜だけ食べるダイエット [sc] | レス39-90

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1 2015/01/07(水) 07:55:28.01

夜だけ炭水化物をたべる

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39 2015/02/06(金) 00:49:48.91: >>35
ウィダーインゼロとかどうよ？

ってかそもそもメシ食わなかったからといってバレなくね？
みんな一斉に自分の席でメシ食うような職場なの？

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40 2015/02/12(木) 06:05:57.31: 夜だけの食生活だと、14時頃に便意を催す。
それが唯一困ってしまうが、他の方はどうなのでしょうか

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41 2015/02/15(日) 18:12:35.93: レスが無い
去年の年末から始めて、5キロ以上痩せた。
三段バラが二段になった
夕食が楽しみだから、帰宅時間が早くなった。

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42 2015/02/19(木) 17:20:31.36: 朝､昼食べて夜食べないダイエットを始めて1週間で1kg落ちた。
朝昼と食べなくても平気だから､本当は夜食べたい。
けど便秘だから夜食べたら翌朝の体重計乗るのが怖い…。

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43 2015/02/19(木) 17:33:51.79: >>42
食事の内容が悪いのでは？野菜中心で2〜3日食ったら(散歩は30分でオケ)ドッサリ出るぞ

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44 2015/02/23(月) 00:38:40.86: 夜だけ食事に慣れた
体重も順調に減っているし体調も良い
ウォーキングを毎日したいが週３位しか出来てない

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45 2015/03/08(日) 01:30:23.44: みんな頑張ってる？
様子教えてよ
私は何とか続いているよ

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46 2015/03/10(火) 19:16:14.75: 夕飯食べたお
ウォーキングはサボったけど１食は守った
みんなもう居ないの？

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47 2015/03/10(火) 20:38:17.77: 見てるし、前までやってた
でも、今は昼夜の二回食っててな……

体脂肪率32％から始めて、16％切ったあたりから制限ゆるめたんだぁ

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48 2015/03/10(火) 23:16:29.43: >>47
凄いね！１６％なんて
私も頑張ろう!(^^)!
今ＢＭｉが２１なんで２０になったら私も昼夜２回にする予定

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49 2015/03/11(水) 00:19:41.48: そちらこそBMI21って、しっかり標準値割ってて理想的な状態ですやんｗ

俺も、もっかい夜だけダイエット再開しようかな……

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50

名無しさん＠お腹いっぱい

2015/04/04(土) 05:09:24.43: （6）　2ヶ月続けてウエスト−21cm　ヒップ−27cm　体重9?減りました。

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51 2015/04/04(土) 11:58:24.40: おーすごい
自分は夜だけは続かないわ

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52 2015/04/05(日) 08:46:35.09: そういえば、以前いた職場に、朝なし、昼はスタバのカフェラテのみ、夜は飲み＆食事
の人いたわ。
痩せてスタイルいい人だった。

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53 2015/04/06(月) 22:37:40.32: 私は痩せてもそんなにスタイル良くはならないけど
太ってるよりはマシだと思って頑張ってる

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54 2015/04/11(土) 20:57:41.33: 旅行行ったら三食＆おやつまで食べてしまった(T_T)
また一から始めよう
怖くて体重測れない

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55 2015/04/11(土) 22:49:57.10: 昨日今日と夜にそば二人前食べた
おなか苦しい
一人前だとカロリー足りないけどどうなんだろ

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56 2015/04/11(土) 22:51:42.81: >>54
食べてすぐ脂肪にはならないから大丈夫じゃない？
明日明後日食べ過ぎないよう注意したら大丈夫だよ

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57 2015/04/12(日) 23:52:48.62: >>55
１食だけだと栄養バランス大事だよ
私は必ず最低１汁３采は作る
もちろん作り置きもして使うけど

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58 2015/04/13(月) 13:08:10.34: >>57
一食だとトータルのカロリーなかなか1000いかないよね
カロリーどれくらいとってる？

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59 2015/04/13(月) 19:58:54.52: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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60 2015/04/13(月) 20:37:42.07: >>58
カロリー計算難しいからしてない
今夜は↓を夜７時に食べた

麦ごはん0.5合
味噌汁（白菜、ワカメ、油あげ）
ササミの磯部揚げ（３本）ブロッコリー、トマト
きんぴら風（ごぼう、ニンジン、アスパラ、キノコ、鶏肉）
冷奴に高菜の辛子漬けを載せて
白菜のピリ辛漬け

お腹いっぱい食べても太らないよ
ゆっくりだけど減量出来てる

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61

病弱名無しさん

2015/04/26(日) 03:38:15.77: みんな頑張ってる？

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62 2015/04/30(木) 23:47:51.49: 頑張ってる！
先週旅行いって食べすぎたから今週はずっと夜だけ！
最初は午後3時くらいまで辛かったけど慣れるもんだね
1食だと満腹っていってもたかが知れてて、いっぱい食べても700kcal以下で済む＝1日総計700くらい
和食中心＋白米抜きだけど

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63

名無しさん＠お腹いっぱい

2015/05/03(日) 22:54:46.38: 49　3ヶ月続けて−10?達成しました。　以後リバウンドしないように、続けたいです。

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64 2015/05/04(月) 21:01:37.80: BMal1怖くないん？

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65

病弱名無しさん

2015/05/04(月) 23:20:14.99: >>63
おめでとう♪
私も頑張る(^^)!

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66 2015/05/05(火) 00:14:43.87: またBMal1さんが熱い風評被害を受けておられる

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67

名無しさん＠お腹いっぱい.。

2015/05/10(日) 16:19:01.34: やっと目標体重になった
今日から維持に入る
今日だけは好きなだけバゲット食べるお!(^^)!

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68 2015/05/14(木) 00:56:43.12: 腹減ったー

醤油シャーシューラーメン（大盛り）＋カツカレー（大盛り）

醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋カツ丼（大盛り）

醤油チャーシューラーメン（大盛り）＋チャーハン（大盛り）

カレーライス（大盛り）＋カツ丼（大盛り）

のパターンが無性に食べたい。

週に一回は一日２食でドカ食いする日って決めているから
食べるんだけどねｗ

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69 2015/05/14(木) 01:00:59.98: ×醤油シャーシューラーメン
〇醤油チャーシューラーメン

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70 2015/05/15(金) 07:14:00.57: 朝は意外とすぐ慣れる
問題は昼だ！

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71

名無しさん＠お腹いっぱい.。

2015/05/16(土) 02:14:10.24: ラーメン＋チャーハンがいいわ
でも普通盛りでいいよん
ギョウザ付けたい

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72 2015/05/18(月) 10:55:52.68: 今日から、もう一度夜食だけダイエット始めます。
胃が痛いし、自律神経を改善したいし、人生を変えるために頑張ります。皆さん、頑張っていきましょう

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73

名無しさん＠お腹いっぱい.。

2015/05/18(月) 22:23:35.02: >>72
身体の不調は辛いね
胃が休まって体調が回復するといいね
頑張れ!(^^)!

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74 2015/05/18(月) 22:27:00.83: お腹すいたので生の人参スティック食べてる
ウサギになった気分だけどウマー。

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75 2015/05/19(火) 20:00:49.39: 昼に誘惑に食べちゃった回数2回、夜だけ食べた回数10回

続くか不安

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76 2015/05/22(金) 06:43:14.44: 今週はお腹空かない

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77 2015/08/08(土) 16:09:09.70: 久しぶりに来てみた
みんな続けているの？
私はキープ状態
最近はジムのプールにも通っている

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78 2015/08/08(土) 19:56:12.14: チャーハンは要らんけど、ラーメン食べたいな〜
ダイエット始めてからほとんど食べてないな

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79 2015/08/16(日) 17:05:17.06: 157?　48?
ＢＭＩ19.5 体脂肪24.8
たまにドカ食いしたりしても体重は維持してる
筋肉つけて体脂肪減らしたいが超困難
運動嫌いだから

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80 2015/08/17(月) 10:05:02.18: 体重維持して、ドンドン体脂肪が増加するんだろうなあ
脂肪肝、耐糖能異常、高脂血症のコース真っしぐら
南無南無

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81 2015/08/17(月) 23:55:48.50: >>80
わかってる
とりあえずプールの中を歩いている
体脂肪が増加しないように気をつけてはいるんだ

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82 2015/09/02(水) 01:13:09.77: みんな頑張ってる？(*^_^*)

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83 2015/09/02(水) 07:14:09.49: 去年20kg減量
一年前の今頃は65kg（BMI21.5）体脂肪10〜15％
現在、67kg体脂肪18〜23％
家庭用体重計だから体脂肪測定あてにならないけど、確実に増加してる
最近は運動ゼロ、基本的に朝昼たべず、夜に大量飲酒、ドカ食い。（お酒カロリー含めて3000kcalぐらい）
週一回程度、休肝日を設け、その日は１日トータル600kcalにしてます（例えば朝昼兼用300kcal 夕食300kcal）

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84 2015/09/02(水) 07:20:51.25: ちなみに去年やったことは、低カロリー高蛋白の食事を摂り、有酸素運動と筋トレで、約8ヶ月で85kg→65kg、体脂肪率は上述の通り。いわゆるシックスパックも、うっすら見えてきてました
それが今では運動しないで酒ばかり飲んでるので、2kgしか違わないのにお腹ぶよぶよ、減量後に買ったズボンがキツキツ＿|￣|○

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