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  • 2024/05/17(金) 03:54:37.89
家にちょっとスペースあるなら可変ダンベルとベンチ
懸垂台と簡易ケーブルマシンを数万円くらいで揃えたらコンテスト狙う様なガチ勢以外は十分なトレーニング出来る環境作れるとは思う
上手い人なら重めのケトルベル一つでほとんどの箇所の筋肉鍛えれちゃうかもしれん

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