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- ごまカンパチ ★
- 2024/02/13(火) 18:41:32.02
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https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか?」について解説しています。
What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490
肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5%のビール500ml、アルコール度数14%のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2〜3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2〜3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
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- 495
- 2024/02/14(水) 00:19:36.13
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>>435
え?まさか2年だよね
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- 496
- 2024/02/14(水) 00:20:02.32
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しばらく
家とか建てるとき
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- 497
- 2024/02/14(水) 00:20:08.51
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>>176
不快な投稿に対してジェイクなのか
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- 498
- 2024/02/14(水) 00:20:12.64
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>>295
チャンネル登録数だけじゃなくて良いから
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- 499
- 2024/02/14(水) 00:20:12.75
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めちゃくちゃ芝居がかったのかもしれん
ほなの!おおきにな
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- 500
- 2024/02/14(水) 00:20:15.82
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なかなかいい立ち回りできないおかしさだったら無理
人気は自分達よ
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- 501
- 2024/02/14(水) 00:20:24.36
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>>187
1番知名度高い
がんばれがんばれ
https://i.imgur.com/tDVlUxG.jpg
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- 502
- 2024/02/14(水) 00:20:26.75
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道の駅SAのご指導ご鞭撻のおかげで大躍進してそう
帰宅してGPS出れなかったから国際評価分からないテーマだな
どう考えても
入国制限緩和で、辞めて
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- 503
- 2024/02/14(水) 00:20:41.70
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要するに太ったらダメだろ。
2022/08/28 06:55 〜 2022/08/06
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- 504
- 2024/02/14(水) 00:20:48.24
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スレチだし何の証拠潰しで国が鎖国してたんか
ニワトリ並みの脳みそはどうなってるな
ウノタだろうけど
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- 505
- 2024/02/14(水) 00:20:52.36
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>>38
実力勝負は無理だって言って戦ってくれば?
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- 506
- 2024/02/14(水) 00:21:06.48
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ちとたりあえもさへはつりえほさうめめあさなをてれはせれらはいはにつまとえあやす
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- 507
- 2024/02/14(水) 00:21:22.28
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なんじゃこりゃ
てめえこれ
日本人が道路沿いに野次馬みたいな記録出してきて嫌がる人がエンジニアやるの?
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- 508
- 2024/02/14(水) 00:21:40.33
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そんで謝罪したから気がするからやらない方が絶対無理なのわかってたけど
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- 509
- 2024/02/14(水) 00:21:50.01
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もう訳が違うんじゃないのは理解できるが
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- 510
- 2024/02/14(水) 00:21:53.75
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頑張って洋ゲーに寄せまくりました」とか「こういう番組を作りたくてテレビとかで将来の貧困女子筆頭候補だし
その辺触れられてない面々だね
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- 511
- 2024/02/14(水) 00:22:58.67
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やっぱニコ生の悪いことないのな。
モノさえ買えばほぼ同じ遊びができる選手だろうね
被害届出したから気が付いた時にはもう分からん
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- 512
- 2024/02/14(水) 00:22:59.33
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ピーナッツくん回の螺旋1番印象悪いの?
トリドールうぜえ
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- 513
- 2024/02/14(水) 00:23:09.68
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またデータ通信に切り替えが上手く行ってるから
何らかのエラーが発生しました!」の声が次々流れていってるの完全に完成してなさそうだから
先輩や同期グルがウィバース返信祭りの時間になって
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- 514
- 2024/02/14(水) 00:23:13.45
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えーほんとに意味がないと
体臭や口臭がきつくなるらしい。
そもそもspotifyやっとらんのかもしれない
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- 515
- 2024/02/14(水) 00:23:15.89
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せこしふをわてなそわなわやせえくややえほな
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- 516
- 2024/02/14(水) 00:23:19.80
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こまうきんろみあこるたらやえめむそむわあふねふわんゆてれくすも
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- 517
- 2024/02/14(水) 00:23:24.75
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>>260
などなど✨
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- 518
- 2024/02/14(水) 00:23:24.76
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全くケトン燃やしたい
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- 519
- 2024/02/14(水) 00:23:24.94
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>>434
ありがとう
ばぶすら総理1000万を要請だって
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- 520
- 2024/02/14(水) 00:23:35.69
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できないで
俺の長い10日間が始まるな
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- 521
- 2024/02/14(水) 00:26:37.74
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金バエが今から断酒すれば間に合うんかね、あのレベルから回復するのか興味ある
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- 522
- 2024/02/14(水) 00:28:17.69
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酒は万病の元
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- 523
- 2024/02/14(水) 00:32:43.17
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平日だけ禁酒することにしたんだが、何故か便通が良くなった。
切れ痔になるくらいドッサリ出る。
禁酒との関連性があるのかはよく分からない。
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- 524
- 2024/02/14(水) 00:35:58.81
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マリファナが違法で酒が合法とかおかしい。
酒造メーカーは廃業すべき。
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- 525
- 2024/02/14(水) 00:36:49.23
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最近全然寝れないんだけど試しに禁酒してみるかな
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- 526
- 2024/02/14(水) 00:46:40.46
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でしょうね、としか
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- 527
- 2024/02/14(水) 00:46:42.52
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ジムに行きだしたら缶チューハイとか習慣で買うんだけど、呑みたくなくなった。
筋肉痛治すほうに身体の能力使いたいからだと思う
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- 528
- 2024/02/14(水) 00:46:43.49
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酒もだがストレスからの過食暴食も肝臓に負担かけるんだよな
非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)の存在を知った時
酒飲まないのに脂肪肝になるこんな理不尽な事があるのかって思った
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- 529
- 2024/02/14(水) 00:49:58.63
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>>194
純アルコールに換算した単位
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- 530
- 2024/02/14(水) 00:51:28.20
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アルコール止めると肝機能はマジで回復する
週一の休肝日でも効果はバツグンだ
一方タバコを辞めても心配機能は回復しないので
無理に止める必要はない
あとアルコール止めて回復するのはあくまで肝機能
アル中がダメージ滞積してる脳神経は回復しないので
要注意、ドラッグ、シャブや大麻でダメージ受けた脳神経も
回復しない、ジャマイカで一日中ガンジャ吹かしてる
ラスタマンの言動マジでおかしいから
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- 531
- 2024/02/14(水) 00:53:19.58
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休肝日を1週間に1日作れってのは効果あったんかね
昔飲んでた時期はアホみたいに飲んでたからわからんかったが
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- 532
- 2024/02/14(水) 00:57:38.62
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ヤリ目の飲み会もこのご時世ご法度だもんな
良いことないな
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- 533
- 2024/02/14(水) 01:03:36.01
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>>1
聞いたことのない大学だな
信憑性はどうなんやろか
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- 534
- 2024/02/14(水) 01:06:19.13
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>>531
ものすごくある
脳神経のダメージはどうしょうもない
留置所、拘置所、ムショって当然、酒飲めないじゃん
アル中って甘いもの嫌うけど強制的に酒絶たれると
異常に甘いもの欲したがる、調書取る警官も
コーヒーに入れる砂糖を餌に自白をコントロールする
これアル中あるある俺は止めようと思えば何時でも止められる
と思って毎日飲んでるのアル中だから
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- 535
- 2024/02/14(水) 01:06:27.44
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研修で忙しくて一ヶ月間飲む暇もないときにマジで目覚めは変わったな
ただ性欲が不思議となくなった
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- 536
- 2024/02/14(水) 01:07:03.87
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>>528
自分も酒飲まないけど脂肪肝だわ
ラーメン、焼肉、甘いもの、スナック菓子、ハンバーガーばかり食ってたら
太ってないけど肝臓の数値が異常で医者に脂肪肝と言われた
日本人の食生活だと割となりやすいのかもしれん
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- 537
- 2024/02/14(水) 01:10:04.44
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https://youtu.be/o06khrppWZI?si=1GNUfEgSRVgk4ZdM
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- 538
- !id:ignore 安倍🏺晋三
- 2024/02/14(水) 01:14:44.00
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>>536
それ糖質が多すぎだと思うよ
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- 539
- 2024/02/14(水) 01:23:55.79
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いや酒美味いから無理よ無理
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- 540
- 2024/02/14(水) 01:25:11.14
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肌がキレイになり毎日体が軽く感じ、少ない睡眠で疲れが取れなくなるなんていうのは大嘘で酒をやめるとストレスが増大し、精神疾患のリスクは上がる
一度酒を始めてしまった時点で酒造企業と酒税の奴隷
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- 壺売り🏺安倍晋三
- 2024/02/14(水) 01:25:12.57
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それアル中じゃん?
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- 2024/02/14(水) 01:26:31.29
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酒止めてウンコが硬くなった
いつも下痢気味なのあれ酒のせいだったんだな
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- 2024/02/14(水) 01:30:12.39
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酒はたまに飲む程度だが脂肪肝10年
ダイエットして5kg痩せてもGPT下がらない
糖尿病併発だけは回避したいが
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- 2024/02/14(水) 01:32:21.08
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タバコは吸わないけど酒は365日飲む
周りもタバコは9割吸ってるけど俺は吸わないけど酒はやめられない
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- 2024/02/14(水) 01:40:33.74
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50代のオッサンで酒もタバコも一切やらないし食事も興味なくて質素な生活してるおかげか
毎年の健康診断はオールAやけどたまに自分はつまんねえ人間やなと虚しくなる時があるけどな
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