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  • 2017/06/21(水) 00:55:28.04
自重トレーニングだけだとなかなか回数伸びないんだよな。

15〜20kgくらいの重りを入れたバッグを背負って
4〜5回で限界くるようなやり方で鍛えてたら
自重時の回数が一気に伸びた。

ここまで見た
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