【島根】「１分間に懸垂３０回」　女性消防隊員がギネス記録達成　松江市北消防署 [sc] | レス316 | 2ch過去ログ

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316 2017/06/21(水) 00:55:28.04

自重トレーニングだけだとなかなか回数伸びないんだよな。

15〜20kgくらいの重りを入れたバッグを背負って
4〜5回で限界くるようなやり方で鍛えてたら
自重時の回数が一気に伸びた。

フリックラーニング

フリックゾンビ

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