ストレートネック２ [sc] | レス658-708

671 2013/10/10(木) 22:49:26.94: 一応自分も整形外科のレントゲンで、ストレートネックと言われ、
牽引と、マッサージで一度良くなったが、
その後２年ほど繰り返し、現在、肩こり、頭痛、首痛、こめかみ痛
めまい、はきけなどの症状があります。
ひどいと動けないレベルできついです。。
引越した先の、近所の整形外科で、軽いヘルニアと言われ、もう一件の方では、
ヘルニアとは言わないと言われ、牽引と、ウオーターマッサージと薬、ロキソニンとテパス。
最近ひどいので、ストレッチなど調べてるんですが、なかなか改善せず、、。
それまでも、鍼灸院などに通ってマッサージ受けてたんですが、こうゆうのも
受けない方がいいんでしょうか？
もうなにをどうしたらいいのかわからなくなっちゃって、、、。

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672 2013/10/10(木) 22:51:25.62: 海老反りや上体反らし系の運動に
面倒だけど毎日10分はかけた方がいいよ。

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673 2013/10/10(木) 23:28:56.95: >>672
そうなんですか。参考URLや、検索ワードなど教えていただけないでしょうか

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674 2013/10/10(木) 23:31:49.84: 度々すいません、痛みがあるときでも、ストレッチや運動はするべきなんでしょうか？

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675 2013/10/10(木) 23:40:52.55: 痛みがある場合はやめといた方がいいよ。
ストレッチはあくまでも悪くなるまえの予防であり
改善後の再発の予防だから。
上体反らし
https://www.youtube.com/watch?v=veVu9Tk9Htg
▶︎Youtube ▶︎

https://www.youtube.com/watch?v=70jFMDbdHdE
▶︎Youtube ▶︎

マッケンジー体操
http://moritachiropractic.com/2012/12/12/1538/

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676 2013/10/11(金) 12:01:26.34: >>671
ww

それわかるわー
医者によってストレートネックか軽いヘルニアかの扱いの差

おれの場合はストレートネックが大きいのかなて今のとこ思ってる
薬や湿布とかで楽にしながら、原因を考えて改善するといいかな
今だとパソコンやスマホやりすぎとか、猫背とか

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677 2013/10/11(金) 15:55:37.22: >>676
薬は、なに飲んでますか？？
楽になってます？？

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678 2013/10/14(月) 16:13:05.64: ミオナールをよく処方されるが全く効かんわ

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679 2013/10/14(月) 17:37:09.21: ストレートネックって猫背直したら治りそう

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680 2013/10/15(火) 07:37:38.08: 今やってるNHKニュースの「けんコン」ってコーナーで
ストレートネック取り上げられてる

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681 2013/10/15(火) 14:18:06.72: >>680
それ見てはじめてストレートネックってのを知った
そして此処に来た

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682 2013/10/15(火) 15:15:35.92: 整形外科でレントゲン撮って指摘されたんだけど
整形外科の器具で調整できるものなのかな？
整体とかかな。子供の頃から猫背で多分ストレートネック・・・

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683 2013/10/15(火) 17:53:56.23: >>679
俺はその方向で治そうとしてるよ

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684 2013/10/16(水) 16:00:35.46: 久々ぎっくり首やってしまった、なにも出来ない…
ストレートネック治る気がしないよ

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685 2013/10/16(水) 16:15:20.54: プロテインを飲んで安静にしているといい。

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686 2013/10/16(水) 17:26:11.40: >>685
ありがとうです
プロテインないからロキソニンとデパスで安静にしてます
プロテイン、検討します！

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687 2013/10/16(水) 18:26:37.76: ストネクの人は栄養不足で
筋量や骨量が少ないタイプが多い。
プロテインはその為のお手軽な栄養源になる。

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688 2013/10/16(水) 19:13:55.99: 運動しなけりゃプロテインとっても結局贅肉が増えるだけでは

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689 2013/10/16(水) 19:50:06.26: 今書いているのは
ギックリ腰の回復の栄養補給として。

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690 2013/10/18(金) 13:41:05.67: age

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691 2013/10/19(土) 23:24:05.63: 医者と世間の無理解がつらい
首がまっすぐでも症状出ない人もいるからストレートネックなんて甘えみたいなことをいう医者はいっぱいいる
反論すれば心療内科へおくられるしもはや説明する気もおきません
整体や鍼灸は患者を金づるとしか見てない詐欺師だらけだし

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692 2013/10/20(日) 11:31:49.37: 風呂で温めたあと簡単なストレッチから始めて
ある程度動くようになったあとで首倒立ヨガもどきから首倒立
とか軽いブリッジとかやって改善何年も悩んでたのが数週間で劇的に良くなった
今じゃ首倒立が気持ちよすぎて虜になった、頭立ち三点倒立とかもできる様になって完全完治
未だにヨガにハマってる、レスラーブリッジもやってるPCスマホ長時間なって、夜も眠れなかったけど
完治して快適、朝起きて首がいたい、下もちゃんと向けない、横向くだけで痛い、慢性的肩こりから解放
頭痛腰痛も治った、胡散臭い宣伝っぽいけど、マジ

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693 2013/10/20(日) 13:50:48.79: >>691
ものすごくよくわかる
俺はストレートネックから来る背中のこりで、筆記作業がかなり厳しいのだがまわりからは意味わからんって感じのリアクションだしな

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694 2013/10/21(月) 07:27:37.98: 片頭痛で、メニエール。今回ストレートネックの診断も追加された新入りが通りますよ。
登山するのだが、下山中に頭が響くような頭痛するのは、ストレートネックで衝撃が吸収できないからか？とココを見て感じた。

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695 2013/10/21(月) 10:08:32.79: >>694
それって耳管が詰まって下山時の気圧の変化に対応できてないせいとかじゃなくて？

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696 2013/10/21(月) 10:11:26.74: ストレートニックから顎関節症、背骨のS字カーブの変容、慢性的肩凝り、頭痛
手足の痺れ何かが慢性化すると、完治までには全身の筋肉のバランスを調整しないとな
ストレートニックが良くなっても肩凝りや、背骨の痛みからまたストレートネックに逆戻り
ラジオ体操みたいな全身運動の便利さを実感する。
ラジオ体操が痛みなしで全部できる様になるだけでも劇的に改善、その後にシュラッグ、フロントレイズ
レッグレイズ、ニーレイズ、背筋みたいに全身を鍛えないと部分だけ集中的にやっても逆戻りな気がする

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697 2013/10/22(火) 00:45:09.83: 首から下の筋肉全体を鍛えると
首が下からしっかり支えてもらえて
頭を支えるための緊張（首こり）も減ると聞いたな

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698 2013/10/22(火) 06:02:05.18: 全く首が回らないor回すだけで痛いレベルの人は温めて血行促進してから動かさないと痛めそう
背中に張るカイロ、蒸しタオルをラップで巻く、風呂に肩までつかる。
それで柔らかくして徐々にストレッチ、ストレッチがある程度のできるようになったらトレーニングって流れがいいな。
ある程度のまでなら劇的に改善するけど、肩凝りがとれて、トレートネックが治って、背骨が治っても自律神経の乱れが
完治しなかったから自律訓練法をやった。

最初は血行を促進させて、代謝をよくする食事を心がけ
トレーニングを開始したら、サバ缶、鳥肉、ゆで卵みたいにたんぱく質の多い食事を心がけた。

筋肉痛でトレーニングができない時は心理的なアプローチでまず深呼吸や腹式呼吸でリラックス技術を練習した。
肩凝り、ストレートネックは心理的な緊張から来るものの影響が凄まじい、リラックスして肩の力を抜く訓練は最初は全くできないけど
根気よくやればカナリできるようになる。

後は服装をリラックスして体に緊張が入り辛い服を選んで着るようにした、体に圧迫感がかかる服は極力着ない、肩に緊張がはしる服は極力着ない

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699 2013/10/22(火) 06:20:06.87: 心理的な部分からのアプローチや肉体的なトレーニングのアプローチや生活習慣や
生活環境自体を改善しないと完全完治は難しいと思う

肉体的なトレーニングを積んでも、生活環境や習慣が悪いままだと逆戻り
デスクワークしすぎな人は椅子の高さ、椅子の種類、机の高さから、メガネの調節も改善していけば
自然とフォームは筋力トレーニングに応じて改善していくと思う。俺の場合は腰痛、背中の痛みで椅子に座ってるだけで痛くなって
最後はバランスボールを椅子にするしかなかったレベルだった。
最初からフォームや姿勢を改善しようとしても長続きしなかった、筋力トレーニングと生活環境の見直しによって改善していった

だけど一番重要なのはモチベーション、改善している、肩こりから解放されている、楽になっていくって快感が持続しないと
トレーニングやエクササイズ、食生活の管理を継続できない、効いてる、良くなってるって確信をもてないと三日坊主になる。

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700 2013/10/23(水) 17:38:48.62: >>693
それ猫背からきてるんじゃい？

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701 2013/10/30(水) 17:45:54.01: 肩周り動かすと首筋が連動してくる
肩の柔軟性上げたら首凝りも楽になるだろうか

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702 2013/10/30(水) 18:30:12.27: 首肩が硬くなりすぎて起きててもピキッと寝違えみたいになる
痛みがひいたからストレッチするとまたピキッ
マッサージしてもピキッ
どうすればいいの

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703 2013/10/30(水) 20:06:58.57: あるねーもう20年その状態だ

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704 2013/10/31(木) 09:36:45.09: ストレートネックで足が痺れることってありますか？
２８日の夜に右手がぴりぴりし始めて、翌日の夕方頃には右手左手左足の指先がピリピリ。昨日３０日は手のピリピリ感は治まりましたが（たまに現れる）左足の指先がピリピリしていて、夜からは両足の指先がピリピリし、現在も続いてます。
ストレートネックと診断されてから１年半経過しますが、ストレートネックの症状って進行するのが早いんですかね？
ちなみに24歳の男です。

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705 2013/10/31(木) 10:04:09.81: >>704
それはストレートネックだからというより
ヘルニアとか脊髄や神経根に圧迫がいってるんじゃないかな。
MRIあるとこで診てもらったら。

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706 2013/10/31(木) 12:35:25.08: >>704
腰がこったり痛いことある？

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707 2013/10/31(木) 16:01:13.13: >>705
神経ですか…　首を反らしても痺れが増強しないので自分では神経じゃないのかなと思っていたのですが、診てもらってきます。

>>706
仰向けで寝ていると、たまに腰がこります。

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708 2013/11/03(日) 17:58:51.50

初スレです。
私も小さい時からストレートネックで今23歳なんですけど。
昔から下を向く作業を30分以上すると首の後ろが腫れ頭痛症状が一日中出て痛さで動けなくなります。
最近、MRIを受けたんですが、首の骨が神経を圧迫していて、クリニックの先生いわく骨を削らないと治らないと言われました。
今度、紹介された総合病院に行かしてもらいますが、
ここのスレで首の骨を手術した経験者はいてますか？