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- 1
- 2012/08/05(日) 23:49:28.38
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無いので立てます
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- 651
- アマチャ
- 2013/09/28(土) 09:59:46.39
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サバ缶食べると良くなるの？
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- 652
- 2013/09/28(土) 11:30:51.88
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鯖にたくさん入っているDHAが血行を促進し
鯖の成分が脂肪を燃焼しやすくするんだろうね。
それプラスマラソンで全身の筋肉を緩めて
骨も自然矯正していくみたいな感じ。
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- 653
- 2013/09/28(土) 23:43:00.09
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すぐ首がだるくなって、めまいがする 毎日キツい
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- 654
- 2013/09/29(日) 01:36:29.03
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他に何か血の巡りがよくなる食べ物っていうと納豆くらいか？
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- 655
- 2013/09/29(日) 01:40:12.76
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唐辛子、生姜がよろしくてよ。
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- 656
- 2013/09/29(日) 04:57:19.60
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日本で10本の指に入るぐらい凝ってると思う
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- 657
- 2013/09/29(日) 08:33:49.58
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>>615 その本買いました？ 自分も同じ本を注文しました。
星状ブロックやっている人いますか？ 効果はありますか？
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- 658
- 2013/09/30(月) 22:42:42.26
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スマホ中毒だけどスマホを持つ位置は気を付けてるつもり。
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- 659
- 2013/09/30(月) 22:49:22.90
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高めに持つの？
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- 660
- 2013/10/01(火) 10:25:59.54
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顎が前にでるのがストレートネックの原因
首の負担的には高さは少し低めでちょうどいい
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- 661
- 2013/10/01(火) 11:12:59.76
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スマホやめたら治るような気がするけどそれは難しいよね。
とりあえず猫背なら正しい姿勢で座り、顎を引いてスマホを両手で持ち、両脇をなるべく大きく開こう。
ちょうど、神事で供物を持つ人みたいな姿勢でスマホを操作
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- 662
- 2013/10/01(火) 18:48:46.30
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>>661
俺は片手で持ってそうしてるが
持ってる方の肩甲骨周辺がすごい痛くなった・・・
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- 663
- 2013/10/02(水) 12:45:09.83
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猫背なおすためにたすき掛けし始めた
スマホ、パソコン、読書でなるべく下向きすぎないよう気をつけるか
ウェイトトレしてたのができなくなったのが痛い
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- 664
- 2013/10/06(日) 07:20:31.42
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みんなは頭重感ある？
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- 665
- 2013/10/07(月) 22:36:51.37
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首のストレッチすると、やっぱ体軽くなるわ。
ただスマホ見るのが癖なので、すぐ戻る。
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- 666
- 2013/10/08(火) 00:03:11.90
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ストレートネックと糖尿病の神経障害には煩わしい共通点があるから
血液検査もしておこう
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- 667
- 2013/10/08(火) 17:57:10.67
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スマホ首だわ 完全に┐(￣ヘ￣)┌
モーラステープしかないな
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- 668
- 2013/10/08(火) 18:35:11.50
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スマホどころか携帯も持ってないのにストレートネックってヽ（｀Д´）ノ
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- 669
- 2013/10/08(火) 18:54:48.97
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PCは？(¬∀¬)
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- 671
- 2013/10/10(木) 22:49:26.94
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一応自分も整形外科のレントゲンで、ストレートネックと言われ、
牽引と、マッサージで一度良くなったが、
その後２年ほど繰り返し、現在、肩こり、頭痛、首痛、こめかみ痛
めまい、はきけなどの症状があります。
ひどいと動けないレベルできついです。。
引越した先の、近所の整形外科で、軽いヘルニアと言われ、もう一件の方では、
ヘルニアとは言わないと言われ、牽引と、ウオーターマッサージと薬、ロキソニンとテパス。
最近ひどいので、ストレッチなど調べてるんですが、なかなか改善せず、、。
それまでも、鍼灸院などに通ってマッサージ受けてたんですが、こうゆうのも
受けない方がいいんでしょうか？
もうなにをどうしたらいいのかわからなくなっちゃって、、、。
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- 672
- 2013/10/10(木) 22:51:25.62
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海老反りや上体反らし系の運動に
面倒だけど毎日10分はかけた方がいいよ。
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- 673
- 2013/10/10(木) 23:28:56.95
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>>672
そうなんですか。参考URLや、検索ワードなど教えていただけないでしょうか
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- 674
- 2013/10/10(木) 23:31:49.84
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度々すいません、痛みがあるときでも、ストレッチや運動はするべきなんでしょうか？
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- 675
- 2013/10/10(木) 23:40:52.55
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痛みがある場合はやめといた方がいいよ。
ストレッチはあくまでも悪くなるまえの予防であり
改善後の再発の予防だから。
上体反らし
https://www.youtube.com/watch?v=veVu9Tk9Htg
https://www.youtube.com/watch?v=70jFMDbdHdE
マッケンジー体操
http://moritachiropractic.com/2012/12/12/1538/
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- 676
- 2013/10/11(金) 12:01:26.34
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>>671
ww
それわかるわー
医者によってストレートネックか軽いヘルニアかの扱いの差
おれの場合はストレートネックが大きいのかなて今のとこ思ってる
薬や湿布とかで楽にしながら、原因を考えて改善するといいかな
今だとパソコンやスマホやりすぎとか、猫背とか
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- 677
- 2013/10/11(金) 15:55:37.22
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>>676
薬は、なに飲んでますか？？
楽になってます？？
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- 678
- 2013/10/14(月) 16:13:05.64
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ミオナールをよく処方されるが全く効かんわ
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- 679
- 2013/10/14(月) 17:37:09.21
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ストレートネックって猫背直したら治りそう
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- 680
- 2013/10/15(火) 07:37:38.08
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今やってるNHKニュースの「けんコン」ってコーナーで
ストレートネック取り上げられてる
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- 681
- 2013/10/15(火) 14:18:06.72
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>>680
それ見てはじめてストレートネックってのを知った
そして此処に来た
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- 682
- 2013/10/15(火) 15:15:35.92
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整形外科でレントゲン撮って指摘されたんだけど
整形外科の器具で調整できるものなのかな？
整体とかかな。子供の頃から猫背で多分ストレートネック・・・
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- 683
- 2013/10/15(火) 17:53:56.23
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>>679
俺はその方向で治そうとしてるよ
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- 684
- 2013/10/16(水) 16:00:35.46
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久々ぎっくり首やってしまった、なにも出来ない…
ストレートネック治る気がしないよ
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- 685
- 2013/10/16(水) 16:15:20.54
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プロテインを飲んで安静にしているといい。
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- 686
- 2013/10/16(水) 17:26:11.40
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>>685
ありがとうです
プロテインないからロキソニンとデパスで安静にしてます
プロテイン、検討します！
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- 687
- 2013/10/16(水) 18:26:37.76
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ストネクの人は栄養不足で
筋量や骨量が少ないタイプが多い。
プロテインはその為のお手軽な栄養源になる。
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- 688
- 2013/10/16(水) 19:13:55.99
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運動しなけりゃプロテインとっても結局贅肉が増えるだけでは
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- 689
- 2013/10/16(水) 19:50:06.26
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今書いているのは
ギックリ腰の回復の栄養補給として。
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- 690
- 2013/10/18(金) 13:41:05.67
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age
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- 691
- 2013/10/19(土) 23:24:05.63
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医者と世間の無理解がつらい
首がまっすぐでも症状出ない人もいるからストレートネックなんて甘えみたいなことをいう医者はいっぱいいる
反論すれば心療内科へおくられるしもはや説明する気もおきません
整体や鍼灸は患者を金づるとしか見てない詐欺師だらけだし
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- 692
- 2013/10/20(日) 11:31:49.37
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風呂で温めたあと簡単なストレッチから始めて
ある程度動くようになったあとで首倒立ヨガもどきから首倒立
とか軽いブリッジとかやって改善何年も悩んでたのが数週間で劇的に良くなった
今じゃ首倒立が気持ちよすぎて虜になった、頭立ち三点倒立とかもできる様になって完全完治
未だにヨガにハマってる、レスラーブリッジもやってるPCスマホ長時間なって、夜も眠れなかったけど
完治して快適、朝起きて首がいたい、下もちゃんと向けない、横向くだけで痛い、慢性的肩こりから解放
頭痛腰痛も治った、胡散臭い宣伝っぽいけど、マジ
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- 693
- 2013/10/20(日) 13:50:48.79
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>>691
ものすごくよくわかる
俺はストレートネックから来る背中のこりで、筆記作業がかなり厳しいのだがまわりからは意味わからんって感じのリアクションだしな
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- 694
- 2013/10/21(月) 07:27:37.98
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片頭痛で、メニエール。今回ストレートネックの診断も追加された新入りが通りますよ。
登山するのだが、下山中に頭が響くような頭痛するのは、ストレートネックで衝撃が吸収できないからか？とココを見て感じた。
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- 695
- 2013/10/21(月) 10:08:32.79
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>>694
それって耳管が詰まって下山時の気圧の変化に対応できてないせいとかじゃなくて？
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- 696
- 2013/10/21(月) 10:11:26.74
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ストレートニックから顎関節症、背骨のS字カーブの変容、慢性的肩凝り、頭痛
手足の痺れ何かが慢性化すると、完治までには全身の筋肉のバランスを調整しないとな
ストレートニックが良くなっても肩凝りや、背骨の痛みからまたストレートネックに逆戻り
ラジオ体操みたいな全身運動の便利さを実感する。
ラジオ体操が痛みなしで全部できる様になるだけでも劇的に改善、その後にシュラッグ、フロントレイズ
レッグレイズ、ニーレイズ、背筋みたいに全身を鍛えないと部分だけ集中的にやっても逆戻りな気がする
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- 697
- 2013/10/22(火) 00:45:09.83
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首から下の筋肉全体を鍛えると
首が下からしっかり支えてもらえて
頭を支えるための緊張（首こり）も減ると聞いたな
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- 698
- 2013/10/22(火) 06:02:05.18
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全く首が回らないor回すだけで痛いレベルの人は温めて血行促進してから動かさないと痛めそう
背中に張るカイロ、蒸しタオルをラップで巻く、風呂に肩までつかる。
それで柔らかくして徐々にストレッチ、ストレッチがある程度のできるようになったらトレーニングって流れがいいな。
ある程度のまでなら劇的に改善するけど、肩凝りがとれて、トレートネックが治って、背骨が治っても自律神経の乱れが
完治しなかったから自律訓練法をやった。
最初は血行を促進させて、代謝をよくする食事を心がけ
トレーニングを開始したら、サバ缶、鳥肉、ゆで卵みたいにたんぱく質の多い食事を心がけた。
筋肉痛でトレーニングができない時は心理的なアプローチでまず深呼吸や腹式呼吸でリラックス技術を練習した。
肩凝り、ストレートネックは心理的な緊張から来るものの影響が凄まじい、リラックスして肩の力を抜く訓練は最初は全くできないけど
根気よくやればカナリできるようになる。
後は服装をリラックスして体に緊張が入り辛い服を選んで着るようにした、体に圧迫感がかかる服は極力着ない、肩に緊張がはしる服は極力着ない
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- 699
- 2013/10/22(火) 06:20:06.87
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心理的な部分からのアプローチや肉体的なトレーニングのアプローチや生活習慣や
生活環境自体を改善しないと完全完治は難しいと思う
肉体的なトレーニングを積んでも、生活環境や習慣が悪いままだと逆戻り
デスクワークしすぎな人は椅子の高さ、椅子の種類、机の高さから、メガネの調節も改善していけば
自然とフォームは筋力トレーニングに応じて改善していくと思う。俺の場合は腰痛、背中の痛みで椅子に座ってるだけで痛くなって
最後はバランスボールを椅子にするしかなかったレベルだった。
最初からフォームや姿勢を改善しようとしても長続きしなかった、筋力トレーニングと生活環境の見直しによって改善していった
だけど一番重要なのはモチベーション、改善している、肩こりから解放されている、楽になっていくって快感が持続しないと
トレーニングやエクササイズ、食生活の管理を継続できない、効いてる、良くなってるって確信をもてないと三日坊主になる。
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- 700
- 2013/10/23(水) 17:38:48.62
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>>693
それ猫背からきてるんじゃい？
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- 701
- 2013/10/30(水) 17:45:54.01
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肩周り動かすと首筋が連動してくる
肩の柔軟性上げたら首凝りも楽になるだろうか
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