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- 2012/08/14(火) 22:32:08.44
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首の体操
１．首を回す。ゆっくりと右回し、左回し共に５回ずつ
２．右を向く、左を向くを共に５秒５回ずつ
３．後ろに倒す(上を見る感じ）を５秒５回
４．右斜め後ろに倒す、左斜め後ろに倒すを共に５秒５回
５．右横に倒す、左横に倒すを共に５秒５回
６．右斜め前に倒す、左前に倒すを５秒５回
整理運動で３→２→１の順でもう１回やってから終わる
これやってからちょっと良くなってきたかも
まだ２週間程度やからハッキリとした事は言えんけど
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