ストレートネック２ [sc] | レス466 | 2ch過去ログ

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466 2013/06/01(土) 00:10:32.74

>>464
首筋にがっつり負荷がかかるよ
つるのは普段から疲労が蓄積してる筋肉だよ
ゆっくりストレッチするといいよ
ストレッチの際に手を添えてさするのもいい

>>465
普通に首をそらすと、あまり前が使われずにクレーン状態にならないんだ
首の土台ごと背中側にずらすつもりで
顎を引いたまま後屈が分かりやすいかも

砂時計アラームタイマー

フリック回転寿司

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