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  • 2013/01/08(火) 14:39:41.44
>>242
無理矢理アレコレやるとかえって悪化したりするので、
まずは軽いストレッチなど首の状態を見ながら自分に合う体操を探すのがいいかと。
あと姿勢のチェックも。

よく首を回してコキコキならす人がいますがあれ、悪化の道に進んでいます(苦笑)。

ネットで検索すると色々でてきますが、ほとんどド素人に近いアドバイスですね〜。

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